Sursa foto: Dreamstime Un kinetoterapeut a dezvăluit care sunt cele patru poziții care ar putea să-ți provoace dureri de spate. Kinetoterapeutul Sammy Margo a spus că mersul cu mașina ar putea avea un impact negativ asupra sănătății coloanei vertebrale.
„Pentru a vă proteja coloana vertebrală atunci când conduceți, asigurați-vă că șoldurile păstrează linia dreaptă a corpului, iar genunchii sunt mai jos ca șoldurile”.
Poziții dureroase, care pot să creeze mari necazuri
De asemenea, Sammy Margo a spus că nivelul ochilor ar trebui să fie deasupra volanului, iar scaunul ar trebui să fie aplecat pe spate. O altă poziție care provoacă dureri de spate este felul în care stăm la birou. Spatele ar trebui să fie drept pe spătarul scaunului, iar picioarele ar trebui așezate pe podea. Pauzele sunt la fel de relevante pentru a nu sta în aceeași poziție timp de 8 ore.
Kinetoterapeutul a identificat o altă afecțiune care rezultă din uitatul la telefonul mobil sau la un dispozitiv similar. „Când stați în picioare, urmăriți să aveți urechea, umărul, șoldul și glezna în linie dreaptă”. De asemenea, Sammy Margo i-a sfătuit pe oameni să nu stea pe telefon atunci când merg pe jos. Aceasta i-a sfătuit să se uite la telefon atunci când dispozitivul este la nivelul ochilor.
Adormitul pe canapea după o zi grea de muncă ar putea să-ți provoace mai multe probleme. Acest lucru ar putea să-ți provoace probleme la spate și la coloana vertebrală. Kinetoterapeutul a susținut că cea mai bună poziție de dormit este în lateral deoarece susține curba naturală a coloanei vertebrale. „Aceasta ar putea fi diferența dintre a trăi cu o durere cronică timp de ani de zile și a îmbătrâni având o coloană vertebrală sănătoasă care vă permite să vă bucurați de toate activitățile pe care le iubiți”, potrivit The Sun.
Recomandările noastre
