Apa este un element deosebit de important în prevenirea și combaterea unor grave probleme de sănătate. Consumul de apă și menținerea hidratării sunt asociate cu o incidență scăzută a bolilor cronice, aceasta fiind vitală și în tratarea unor infecții, spun specialiștii.

Un organism deshidratat este mai predispus la a contracta boli serioase care să pună sănătatea în pericol. Semnele care indică o deshidratare gravă pot include: amețeli, crampe musculare, piele uscată și palidă.

Apa conține nutrienți vitali

Beneficiile consumului suficient de apă sunt enorme, căci acest obicei crește performanța fizică și cognitivă, reduce riscul de delir, îmbunățește funcțiile gastrointestinală și renală, reduce riscul de a suferi de dureri de cap, dar conferă și un aspect mai sănătos al pielii, conform Capital.

Consumul regulat de apă este asociat cu o incidență redusă a infecțiilor tractului urinar sau chiar a bolilor de inimă, dat fiind că acest lichid ajută la scăderea tensiunii arteriale.

Hidratarea contribuie la combaterea unor boli

Osteoporoza poate fi prevenită dacă luăm măsurile necesare, consumul de apă regulat fiind una dintre acestea. Apa conține calciu și vitamina D, deosebit de importante pentru susținerea vieții.

Și hipertensiunea arterială poate fi prevenită dacă ne menținem hidratați, asta pentru că un consum insuficient de lichide crește nivelul de sodiu din organism. Procesul în cauză determină hormonul numit vasopresină să producă reacții. Din acest motiv, vasele de sânge ajung să se contracte intens.

Apa combate simptomele alergiilor sezoniere

Apa combate și alergiile sezoniere, dat fiind că ea crește drenajul la nivelul sinusurilor și subțiază mucusul. Persoanele care suferă de astm sunt sfătuite să consume mai multă apa, pentru că le atenuează simptomele neplăcute ale bolii.

Un consum suficient de apă previne infecțiile de la nivelul vezicii urinare. Dacă organismul are suficientă apă, poate elimina mai ușor bacteriile sau toxinele care dăunează. Dimpotrivă, dacă nu consumăm lichide suficiente, va fi mai greu corpului să elimine elementele toxice.

Și bolile de inimă pot fi combătute dacă ne hidratăm corect

Problemele de la nivelul inimii implică, deseori, blocarea ori deteriorarea vaselor de sânge. Acest lucru poate duce la accidente vasculare cerebrale sau alte probleme grave de sănătate.

Constipațiile pot fi și ele prevenite, dat fiind faptul că deshidratarea joacă în rol în acest proces. Indicat în acest caz este să consumăm mai multă apă, pentru a remedia disconfortul.

Hidratrarea este benefică și în ameliorarea simptomelor specifice artritei, o afecțiune ce implică inflamarea articulațiilor. Mineralele din apă contribuie la întărirea organismului, dat fiind faptul că cele mai multe dintre persoanele care suferă de această boală au vârste înaintate.