Exercitiile ne protejeaza impotriva afectiunilor inimii, a diabetului si osteoporozei.
Intrebare. In plus, diminueaza depresiile, ne pot ajuta sa facem fata stresului si sa ne controlam greutatea mai bine. Este posibil ca exercitiile sa ne protejeze si impotriva cancerului de san?
Studiul a analizat datele a peste 110.000 de femei, cu o varsta medie peste 51 de ani, care nu aveau cancer de san. Femeile au fost solicitate sa declare cata activitate fizica au facut intre 18 si 54 de ani. Sapte ani mai tarziu, 2.649 dintre femei au fost diagnosticate cu cancer invaziv si in cazul a inca 593 s-a descoperit cancer incipient.
Femeile care au facut efort fizic sustinut (inot, alergat, aerobic) mai mult de patru ore pe saptamana au prezentat un risc cu 20% mai mic de cancer invaziv si cu 31% mai mic sa aiba cancer in primul stadiu decat femeile care au facut exercitii pentru 30 de minute sau chiar mai putin pe saptamana. Exercitiile moderate (golful sau voleiul) pentru o perioada lunga de timp nu au avut niciun efect asupra aparitiei cancerului.
Cine ar putea beneficia de rezultatele studiului? Femeile. Alaturi de cancerul de col, cancerul la san este cel mai frecvent in randul femeilor.
Lipsuri. Studiul nu a luat in considerare activitatea fizica de zi cu zi sau de la serviciu. De asemenea, nu a fost analizat efectul activitatii fizice sustinute la anumite varste.
Unde puteti gasi studiul? In numarul 26 din februarie al "Archives of Internal Medicine", al carei rezumat este disponibil la adresa http://www.archinternmed.com.
Recomandările noastre
