Mai mult de 90.000 de cazuri noi de cancer care apar în fiecare an numai în Statele Unite ale Americii sunt cauzate de lipsa activităţii fizice şi de perioadele lungi în care stăm pe scaun, arată o analiză prezentată, zilele trecute, la conferinţa anuală a Institutului American pentru Studierea Cancerului.
Mai exact, cercetătorii în oncologie spun că există un risc mai mare să apară cancerul la sân şi la colon din cauza inactivităţii. "Aceste date ne oferă o idee despre cancerele care pot fi prevenite prin activitate fizică. Cu cât ne mişcăm mai mult, cu atât scade riscul de a face aceste două tipuri de cancer", spune epidemiologul Christine Friedenreich. Mişcarea reduce riscul de cancer cu 30% Medicul mai explică faptul că există dovezi clare că activitatea fizică regulată reduce riscul de cancer la sân, la colon şi endometrial cu procente cuprinse între 25% şi 30%. Există dovezi că mişcarea are un rol important şi în prevenirea altor tipuri de cancer, cum ar fi cel de prostată sau ovarian. Experţii au investigat şi legătura dintre boli şi statul prelungit pe scaun. Dintr-un studiu care a implicat 123.000 de oameni, s-a concluzionat că riscul de a muri creşte cu cât stăm mai mult timp pe scaun. "Chiar dacă faceţi aerobic sau mergeţi la fitness, trebuie să vă asiguraţi că nu staţi în restul zilei. "Luaţi pauze de la statul pe scaun şi mişcaţi-vă", recomandă specialiştii americani. Dacă aţi stat pe scaun o oră, aţi stat prea mult Numeroase alte studii au arătat că cei care stau mult timp de scaun au risc mai mare să sufere de anumite tipuri de cancer, cum ar fi cel de colon, endometrial sau ovarian. James Levine, profesor la Mayo Clinic din Rochester, spune că mulţi oameni stau în medie pe scaun între 7 şi 9 ore pe zi. "Dacă aţi stat pe scaun o oră, aţi stat prea mult", avertizează specialistul, care recomandă pauze de cinci minute la fiecare oră. Activitatea fizică scade riscul de cancer pentru că, printre altele, reduce grăsimea şi inflamaţiile din corp, mai explică specialiştii. CITIŢI ŞI:
- Clasamentul celor mai rele şi celor mai "blânde" cancere. Vezi ce simptome au şi cum te poţi proteja
Recomandările noastre
