În perioada sărbătorilor pascale, mesele tradiționale sunt pline de preparate delicioase, însă nu toate sunt potrivite pentru copii.

Preparatele de Paște care nu sunt recomandate copiilor

 Nutriționistul Cristian Mărgărit atrage atenția părinților asupra alimentelor care pot crea probleme digestive și dezechilibre alimentare în rândul celor mici.

Printre „bombele calorice” menționate de specialist se numără sucurile cu zahăr, băuturile de slabă calitate și dulciurile „industriale”, care pot dăuna sănătății copiilor. De asemenea, alimentele tradiționale precum „cozonacul și pasca” sunt de evitat în exces, deoarece conțin „cel mai mult zahăr și grăsimi”.

Ce trebuie să consume copiii de Paște pentru a evita riscurile digestive

Deși mesele de Paște sunt încărcate de preparate tentante, este esențial ca părinții să ofere copiilor porții mici și să fie atenți la tipul de alimente consumate. Cristian Mărgărit recomandă ca, pentru a preveni problemele digestive, „ouăle fierte se digeră greu”, iar cantitatea acestora trebuie să fie limitată.

În schimb, „friptura de miel, chiar dacă are și grăsime, este în principal sursă de proteine”, iar aceasta ajută la controlul apetitului, fiind o alegere mai potrivită pentru copii. Specialistul subliniază că „copiii pot mânca din toate, dar în cantități mici, stând la masă și mestecând bine”.

Sfaturi utile pentru părinți în perioada Paștelui

Pentru a evita efectele alimentelor grele, nutriționistul recomandă părinților să includă „legume și salate” la fiecare masă, acestea ajutând la digestie și reducând numărul total de calorii consumate.

Cristian Mărgărit adaugă că „ouăle, drobul și chiar pasca au nutrienți foarte utili pentru creșterea și dezvoltarea copiilor”, dar totodată subliniază că este important să „limităm dulcurile, ciocolata, sucurile cu zahăr și alte alimente ultra-procesate și nesănătoase”. Aceste recomandări ajută la menținerea unui echilibru alimentar sănătos și la evitarea riscurilor digestive în timpul sărbătorilor, potrivit Fanatik.