Social
Mitul celor 10.000 de pași pe zi, desființat. Cât trebuie să mergem pentru a ne menține sănătoși
Sursa foto: Pixabay Se tot spune că 10.000 de pași pe zi este numărul magic de care aveți nevoie pentru a vă menține în formă și sănătoși, dar un nou studiu arată contrariul.
Un nou studiu arată că mai puțin de 5.000 de pași ar putea fi suficient pentru a vedea un beneficiu. Mai exact, analiza a peste 226.000 de persoane din întreaga lume a arătat că 4.000 de pași au fost suficienți pentru a începe să reducă riscul de a muri prematur din orice cauză.
Puțin peste 2.300 este suficient pentru a aduce beneficii pentru inimă și vasele de sânge. Cu cât faceți mai mulți pași, cu atât mai multe beneficii pentru sănătate sunt observate, au explicat cercetătorii.
Mitul celor 10.000 de pași pe zi, desființat. Cât trebuie să mergem pentru a ne menține sănătoși
Fiecare 1.000 de pași în plus față de cei 4.000 a redus riscul de a muri prematur cu 15% până la 20.000 de pași. Echipa de la Universitatea de Medicină din Lodz din Polonia și de la Școala de Medicină a Universității Johns Hopkins din SUA a constatat că beneficiile mersului pe jos se aplică la toate genurile și vârstele, indiferent de locul în care locuiau.
Ne puteți urmări și pe Google News
Sursa foto: Pixabay
Cu toate acestea, cele mai mari beneficii au fost observate în rândul persoanelor sub 60 de ani. Potrivit datelor Organizației Mondiale a Sănătății, activitatea fizică insuficientă este responsabilă pentru 3,2 milioane de decese în fiecare an – a patra cea mai frecventă cauză la nivel mondial.
Lipsa activităţii fizice, responsabilă pentru 3,2 milioane de decese în fiecare an
Conform datelor Organizației Mondiale a Sănătății, activitatea fizică insuficientă este responsabilă pentru 3,2 milioane de decese în fiecare an - a patra cea mai frecventă cauză la nivel mondial.
Honey Fine, antrenor personal și instructor pentru compania globală de fitness Barry's, vorbeşte despre problemele care apar dacă stăm prea mult pe scaun.
Statul prea mult timp poate provoca tot felul de probleme cu spatele, acest lucru îl găsim foarte des în cazul persoanelor cu locuri de muncă de birou. Spatele lor este pus în mod constant într-o poziție comprimată stresată, ceea ce provoacă mult mai multe probleme mai târziu în viață, a declarat ea, potrivit BBC.
Recomandările noastre
