Specialiștii au dezvăluit o dietă care te ajută să scapi de kilogramele în plus foarte ușor. Este vorba de băutura cu lămâie și ghimbir, dimineața, pe stomacul gol. Licoarea se prepară rapid și este foarte gustoasă.
Băutura cu lămâie și ghimbir se bea doar dimineața, pe stomacul gol. Această dietă te scapă de kilogramele în plus, dacă renunți la consumul de dulciuri, de prăjeli, de făinoase, de sucuri carbogazoase și de alcool. Specialiștii au dezvăluit și cum se prepară și de ce ingrediente ai nevoie.
Încălzește o cană de apă. Taie o felie dintr-o rădăcină de ghimbir și introdu-o în apa fiartă. Acoperă cana și lasă ghimbirul la infuzat 5 minute. Stoarce peste zeama unei lămâi. Se bea doar o cană pe zi, dimineața, pe stomacul gol.
Programul dietei cu lămâie și ghimbir
Mic-dejun: o cană de ceai din lămâie și ghimbir înainte de masă; o omletă din două ouă, pregătită într-o lingură de ulei de măsline (sau două ouă fierte sau două ouă ochiuri preparate în apă); legume la discreție, consumate ca atare sau în salată asezonată cu o lingură de dressing.
Sursa: arhivă EVZ
Gustare: un fruct mare, la alegere dintre măr, portocală, grepfrut, banană, pară, un pumn de fructe de pădure (sau un iaurt mediu, sau 100 g cottage cheese);
Prânz: o supă sau o ciorbă de legume cu carne slabă, 150 g carne slabă (pui, curcan) preparată la abur sau la cuptor, o salată asortată peste care se pun 1-2 linguri de dressing;
Gustare (opțional): un fruct mare (sau un iaurt mediu, sau 100 g brânză proaspătă);
Cină: o bucată de pește slab la cuptor, o salată asortată peste care se pun 1-2 linguri de dressing de lămâie și ghimbir.
Sfatul specialiștilor
Specialiștii au recomandat să faci sport și să bei cel puțin doi L de apă pe zi. Cu toate astea, ei au declarat că persoanele care suferă boli de ficat, de inimă și de ulcer nu au voie să țină dieta sau să consume prea multă lamâie.
Medicii au mai precizat că și apa fierbinte cu lămâie pe stomacul gol face minuni.
Lămâia are o serie de benficii pentru organism și sănătate, nu doar pentru siluetă. Ea merge consumată și ca o gustare sau într-o salată, scrie avantaje.ro.