Există mai multe obiceiuri neașteptate care pot indica prezența depresiei. Ele sunt atât de comune că ai putea să nu le observi.

Depresia nu se manifestă întotdeauna prin sentimente de tristețe sau izolare. Adesea, cei care se confruntă cu această tulburare încearcă să evite sau să ascundă sentimentele pe care le simt.

Semnele care îți arată că suferi de depresie

Cercetătorii au concluzionat că detectarea depresiei poate fi dificilă când interacționezi cu indivizi care par fericiți, zâmbitori și sociabili. Iată lista celor 12 obiceiuri zilnice care pot indica o depresie care se ascunde.

Cumpărăturile în exces

Un semnal puternic al depresiei care se ascunde poate fi reprezentat de achizițiile excesive. Pentru anumite persoane afectate de depresie, cumpărăturile necontrolate pot servi ca o modalitate de a evita gândurile negative sau de a-și distra atenția de la starea lor de sănătate mentală.

În același timp, pentru unii, cheltuielile excesive pot deveni o modalitate de a compensa o scădere a stimei de sine asociate cu depresia. Cumpărăturile compulsive pot indica și prezența tulburării bipolare.

Consumul în exces de alcool

Aproape o treime din cei care suferă de depresie se bazează pe consumul de alcool ca metodă de gestionare a anxietății sau a gândurilor negative.

Pentru mulți, acesta devine un mod de a face față sentimentelor de neliniște, stării de panică și anxietății. Cu toate acestea, este important de subliniat că consumul de alcool poate amplifica simptomele depresiei.

Accentuând anxietatea și neliniștea, și poate chiar modifica starea de spirit și comportamentul persoanei afectate.

Stare de confuzie permanentă

S-ar putea să te confrunți cu un fenomen des întâlnit cunoscut sub denumirea de „ceață cerebrală” sau „ceață mentală”.

Există cazuri în care depresia poate contribui la această senzație de confuzie. Cercetările indică faptul că stresul cronic și depresia pot duce la creșterea nivelului de cortizol din organism.

Acest fenomen poate afecta negativ capacitatea de învățare și memoria, conform surselor menționate.

Stai foarte mult pe internet

Depresia și utilizarea excesivă a internetului pot fi strâns legate. Persoanele care își dedica prea mult timp internetului ar putea să fie vulnerabile la această tulburare.

Cercetările au relevat o asociere între nivelurile crescute de depresie și utilizarea exagerată a internetului.

Aceia care se pierd în exces în lumea virtuală tind să petreacă timpul pe platforme de socializare online sau pe site-uri de jocuri.

Mănânci prea mult

Un studiu realizat în 2010 la Universitatea din Alabama a arătat că tinerii adulți care au raportat simptome depresive prezintă o tendință de a câștiga în greutate în zona talie. Crescând astfel riscul de boli cardiovasculare.

Studii suplimentare au identificat o asociere între depresie și comportamentul de mâncat compulsiv, mai ales în rândul adulților de vârstă mijlocie.

Furi din magazine

Depresia afectează aproximativ o treime dintre hoți. Pentru anumiți indivizi care se confruntă cu sentimente de neputință și lipsă de importanță cauzate de depresie, furtul poate oferi un sentiment de putere și relevanță.

Aceste emoții devin adesea mai importante decât obiectul pe care îl fură.

Dureri mari de spate

Cercetările evidențiază că depresia poate crește riscul apariției durerilor cronice de spate. Un studiu a relevat că până la 42% dintre indivizii care suferă de dureri de spate au experimentat, de asemenea, episoade de depresie.

Depresia este de multe ori trecută cu vederea, deoarece oamenii nu o asociază întotdeauna cu problemele de spate, conform sursei menționate.

Obsesie sexuală

Adesea, depresia este asociată cu o scădere a libidoului, mai degrabă decât cu o creștere a dorinței sexuale.

Unii oameni folosesc activitățile sexuale ca o modalitate de a gestiona sau atenua efectele depresiei sau stresului. Infidelitatea sau manifestările obsesive sexuale pot fi semne că o persoană se confruntă cu depresia.

De asemenea, ele pot indica dificultăți în controlul impulsurilor sau ar putea fi semnale ale episoadelor de manie asociate cu tulburarea bipolară.

Prea multe emoții

Deseori, persoanele care se confruntă cu depresia tind să-și exprime emoțiile într-un mod extrem sau exagerat.

Aceste manifestări pot include sentimente copleșitoare de tristețe, dezolare, îngrijorare sau frică. Unele persoane pot experimenta o vinovăție excesivă.

Dacă o persoană traversează aceste stări emoționale într-un interval de timp foarte scurt, acesta poate fi un semn al prezenței depresiei.

Fumezi

Fumatul intens, cu un consum de mai mult de un pachet pe zi și obiceiul de a fuma o țigară la doar 5 minute după trezire, sunt comportamente frecvente în rândul fumătorilor care se confruntă cu depresia.

Neglijență în ceea ce privește siguranța

Ignorarea bruscă a regulilor de siguranță poate semnala prezența depresiei și a unei stime de sine reduse. În același timp, neglijența în ceea ce privește igiena orală poate indica aceeași tulburare, potrivit webmd.com.