Adolescenții din Gen Z se confruntă cu un val tot mai mare de stres și anxietate. Începutul noului an școlar doar vine să amplifice aceste stări. ”Tinerii de azi trăiesc într-o lume în care presiunea este omniprezentă. Aceasta este amplificată de social media și de așteptările nerealiste care vin la pachet cu aceasta. Este un mediu unde validarea este adesea căutată online, iar succesul este măsurat prin perfecțiune. Adolescenții simt că orice pas greșit poate avea consecințe devastatoare”, explică Angi Ionescu, fondatoarea Clinicii The Mind.

Studiile recente confirmă că adolescenții din Gen Z înregistrează rate mai mari de anxietate și depresie decât generațiile anterioare.

De ce tinerii din Gen Z suferă de stări de anxietate și depresie

Unul dintre principalii factori de risc este tocmai social media. Acesta este un loc unde comparațiile constante, presiunea de a fi mereu „la înălțime” și teama de a nu fi acceptat pot crea un climat extrem de toxic.

„Social media nu este doar un mijloc de comunicare, ci și un catalizator pentru anxietate. Tinerii sunt expuși continuu la o realitate idealizată, atent curatoriată. Ea, rareori, reflectă viața de zi cu zi”, explică Angi Ionescu, fondatoarea și CEO-ul Clinicii The Mind.

Pe lângă presiunea de a excela la școală și de a menține o imagine socială impecabilă, adolescenții din Gen Z sunt adesea copleșiți de așteptările familiei și societății.

„Părinții, de multe ori cu cele mai bune intenții, pot să adauge la stresul copiilor lor prin așteptările ridicate și prin protejarea excesivă. Aceasta, paradoxal, le scade tinerilor capacitatea de a face față provocărilor. Este esențial ca părinții și educatorii să înțeleagă că tinerii au nevoie de un spațiu sigur în care să poată experimenta eșecul și să învețe din acesta. Nu trebuie să se simtă ca și cum lumea lor se prăbușește”, explică specialistul.

Ce este de făcut?

Pentru a combate aceste tendințe îngrijorătoare, Angi Ionescu recomandă un set de soluții de gestionare a stresului adaptate nevoilor specifice ale adolescenților din Gen Z.

„Este crucial ca tinerii să învețe strategii sănătoase de gestionare a stresului. Printre acestea sunt mindfulness, exercițiile fizice, dar și stabilirea unor relații sociale sănătoase. De asemenea, sprijinul emoțional din partea familiei și accesul la consiliere psihologică sunt factori determinanți în menținerea echilibrului emoțional”, a transmis aceasta.

Soluțiile pentru gestionarea stresului includ, așadar, o combinație de sprijin familial, educațional și, nu în ultimul rând, profesional.

„Sănătatea mintală a devenit o componentă esențială a bunăstării generale. Tinerii trebuie să învețe nu doar cum să fie performanți, ci și cum să fie rezilienți și să își gestioneze emoțiile. Consilierea psihologică și implicarea activă a familiei sunt esențiale în acest proces”, concluzionează Angi Ionescu.