S-a aflat că ducesa Kate Middleton urmează o dietă Dukan fără carbohidrați în favoarea proteinelor slabe, a legumelor și a grăsimilor și uleiurilor sănătoase.

Dieta Dukan este un plan alimentar bogat în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați, care a început în Franța pentru a reeduca oamenii despre cum să mănânce sănătos. Creat ăde medicul nutriționist Pierre Dukan în urmă cu peste un deceniu, a început sub numele „Je ne sais pas maigrir”.

Dieta Dukan a devenit favorita a peste 1,5 milioane de femei din Franţa

Se pretinde că îi ajută pe cei care țin dietele să piardă până la 10 kilograme în decurs de o săptămână, când dieta se concentrează pe alimentele bogate în proteine ​​și elimină complet carbohidrații. Dar trebuie spus că nu toată lumea rezistă să ducă până la capăt dieta care este foarte strictă.

Dieta restrictivă include patru faze - atac, croazieră, consolidare și stabilizare. Persoanele care țin dieta consumă doar proteine ​​şi legume evitând total alimentele bogate în carbohidrați, exact cum procedează şi Kate.

Mai trebuie spus că dieta Dukan elimină carbohidrații, care sunt sursa de energie preferată a organismului și forțează corpul să utilizeze un combustibil diferit - grăsimea stocată în organism.

Kate și-a menținut silueta foarte subțire şi după naşterea celor trei copii. Dar ce mănâncă și ce plan de exerciții urmează?

După trei copii și un deceniu de căsătorie cu William, Kate pare o versiune mai bună faţă de când a intrat pentru prima dată în Familia Regală.

Cele trei mese ale lui Kate Middleton sunt sărace în calorii, dar, chiar și așa, ea respectă dieta strictă indiferent de situația în care se află.

Potrivit Mail Online, ducesa combină kale, spirulina (care este un tip de alge), matcha (frunze de ceai verde), spanac, romaine, frunze de coriandru și afine pentru o băutură sănătoasă de dimineață.

Ce mănâncă ducesa Kate la micul dejun

Kate adoră smoothie-urilor la micul dejun. Ducesa amestecă o combinație de varză, spirulina, matcha (frunze de ceai verde), spanac, salată romaine, coriandru (frunze de coriandru) și afine.

Prin combinarea acestor ingrediente rezultă o băutură sănătoasă pentru dimineață, ideală pentru cei care vor să slăbească. Cu această combinație, nu trebuie să fie o supriză faptul că Ducesa are talia subțire.

Când apare  pofta de dulce, Kate consumă fructe de pădure și lapte de migdale în celelalte ingrediente. Această opțiune de mic dejun este bogată în antioxidanți și o varietate de alte vitamine care pot ajuta la reducerea riscului a numeroase boli. De asemenea, se crede că Kate se bucură de un castron de fulgi de ovăz la micul dejun.

Masa de  prânz a ducesei Kate

Se zvonește că ducesa se bucură de alimente crude și reci, cum ar fi gazpacho, salate de pepene verde, tabouleh și ceviche. În timpul turneului regal al ei și al lui William în India, bucătarul Raghu Deora, cel care s-a ocupat de mesele celor doi în timpul șederii lor la Palatul Taj Mahal, a dezvăluit că aceștia au cerut la prânz kebab de legume și curry și supă de linte.

Tot ce-au mâncat a fost vegetarian, a spus acesta. Alte preferate ale lui Kate ar fi salatele de pepene verde, tabouleh, ceviche și gazpacho.

Lintea face parte din familia leguminoaselor şi este considerată una dintre cele mai bogate surse de proteine alături de soia, fasole şi mazăre. Pentru proprietăţile sale nutritive valoroase, fabuloasa legumă nu trebuie să lipsească din dieta noastră de viaţă.

Masa de seară a ducesei conţine un grătar din carne de pui

Cina ducesei conţine fripturi pe grătar, paste și curry. Acum ceva timp, Kate recunoștea că iubește mâncarea condimentată, deși soțul ei nu îi împărtăște această pasiune.

Scriitoarea regală Katie Nicholl a spus: Seara își desfășoară pasiunea de a găti cina preferată a lui William, puiul fript.

Ce exerciții face zilnic ducesa Kate

Ducesa de Cambridge este o alergătoare pasionată. De fapt, în timp ce studia la universitatea St. Andrews, ea a luat parte la concursuri. De-a lungul celor trei sarcini, Kate a făcut mereu din fitness o prioritate.  Se știe că ea încorporează o cantitate generoasă de cardio și greutăți în rutina ei și se spune că se antrenează zilnic - totul fără un antrenor personal, potrivit Daily Mail.

În ciuda faptului că este o mamă ocupată și își îndeplinește îndatoririle regale, persoana din interior a spus că nu își lasă programul să îi împiedice să lucreze. „ Kate își găsește timp să alerge cât mai des posibil când se află în Norfolk, uneori cu Charlotte în cărucior și câinele lor Lupo lângă ea”, au spus ei, potrivit Express.