Să mânânci și să faci exerciții! Asta trebuie să faci în fiecare oră ca să slăbești! Dar cât/cum și ce anume afli pe Doctorulzilei
6:00 – Trezește-te și bea un pahar de apă rece sau la temperatura camerei dacă nu îl poți bea rece. Astfel, îți vei trezi metabolismul și vei face tractul intestinal să se pună în funcțiune. Mânâncă jumătate de banană și câteva alune ca să ai energie. Acum fă câteva exerciții. Dacă faci exerciții dimineața vei avea mai multă energie pentru a putea fii mai productiv pe tot parcursul zilei. Iată o serie de exerciții aici
7:00 – Mânâncă un mic-dejun bogat în carbohidrați buni, proteine și fibre. Vei avea timp să arzi carbohidrații mai târziu
Citiți articolul integral pe Doctorulzilei.ro
Recomandările noastre
