Mâncarea nu doar creează calorii, ci sunt unele produse care ajută să le arzi!
Nutriţioniştii spun că ar trebui să mănânci anumite alimente dimineaţa, ca să arzi calorii o zi întreagă.
Stimulează arderea
Cum ar fi următoarele: Ovăz - Este o cereală care nu conţine gluten, care se digeră lent şi care ţine nivelul de zahăr din sânge scăzut ca să poţi arde cât mai multe calorii, Mănâncă de dimineaţă un bol de fulgi de ovăz cu lapte, în care poţi adăuga şi câteva fructe uscate pentru gust; Nuci - sunt bogate în grăsimi omega-3 şi acid alfa-linoleic, foarte sănătoase şi care ajută la arderea caloriilor; Avocado - Grăsimile mono-saturate conţinute de fructul de avocado încurajează arderea caloriilor pe parcursul unei zile şi în timpul exerciţiilor fizice; Seminţe de in - conţin grăsimi omega-3 ce stimulează arderea caloriilor şi chiar încetinesc depunerea grăsimilor; Ouă - Cercetătorii au descoperit că ouăle nu ajută doar la creşterea muşchilor atunci când faci exerciţii fizice, ci ajută şi la pierderea în greutate, în timp.
De asemenea, studiile au arătat că dacă bei două pahare de apă rece de dimineaţă, îţi poţi grăbi metabolismul cu până la 30%. Poţi bea cele două pahare de apă înaintea tuturor meselor, astfel vei mânca şi mai puţin, dar vei arde şi calorii mai repede.
Recomandările noastre
