Salata de fructe este o opțiune delicioasă și sănătoasă pentru a savura fructele într-un mod plăcut și colorat. Vă oferim două exemple. Una din ele este salata grecească. Această salată de fructe grecească este o opțiune ușoară, sănătoasă și revigorantă, cu arome mediteraneene speciale.
Iată o rețetă clasică de salată de fructe
Ingrediente:
- 1 cupă de căpșuni proaspete, tăiate în jumătăți sau sferturi
- 1 cupă de afine proaspete
- 1 cupă de zmeură proaspătă
- 1 cupă de kiwi, tăiat în bucăți
- 1 cupă de mango, tăiat în bucăți
- 1 cupă de pepene galben, tăiat în bucăți
- 1 cupă de struguri, tăiați în jumătăți
- 1 banană, tăiată în felii
- Sucul de la o portocală sau un lămâie
- 1-2 linguri de miere (opțional, în funcție de dulceața fructelor)
- Frunze de mentă pentru decor (opțional)
Instrucțiuni preparare salata fructe:
- Spălați și pregătiți toate fructele, tăindu-le în bucăți potrivite și păstrând-le într-un bol mare.
- Adăugați sucul de portocală sau lămâie peste fructe pentru a le menține proaspete și a le conferi un gust revigorant. Dacă doriți o salată de fructe mai dulce, puteți adăuga miere și amestecați ușor.
- Amestecați fructele cu grijă pentru a le combina bine și a îmbina aromele.
- Acoperiți bolul cu folie de plastic sau capac și lăsați-l la frigider timp de cel puțin 30 de minute înainte de servire pentru a se răci și a permite fructelor să se combine gusturile.
- La servire, puteți adăuga frunze de mentă proaspătă pentru a da un plus de prospețime și un aspect estetic plăcut.
Aceasta este o rețetă simplă și versatilă de salată de fructe, dar puteți ajusta ingredientele în funcție de preferințele personale și de fructele sezoniere disponibile. Este o opțiune minunată pentru a aduce un strop de prospețime și dulceață în zilele călduroase de vară sau ca desert sănătos în orice moment al anului. Dar mai ales în vreme de caniculă.
Salata de fructe grecească
Este o combinație delicioasă de fructe proaspete, arome și arome mediteraneene, precum și o atingere de dulceață. Iată o rețetă simplă pentru a prepara o salată de fructe grecească:
Ingrediente:
- 1 cană de pepene galben, tăiat în cuburi mici
- 1 cană de struguri, tăiați în jumătăți
- 1 cană de căpșuni, tăiate în sferturi
- 1 cană de mango, tăiat în cuburi
- 1 cană de kiwi, tăiat în bucăți
- 1 portocală mare, curățată și tăiată în bucăți
- 1 lingură de miere
- Sucul de la o lămâie
- 1 lingură de mentă proaspătă tocată (opțional, pentru decor)
Dulceața pepenelui galben, a mango-ului și a strugurilor se combină perfect cu aciditatea căpșunilor, kiwi-ului și portocalei. Aroma subtilă a mierii și sucului de lămâie completează gustul și transformă această salată de fructe într-o delicatesă plină de prospețime. Este un desert minunat sau o gustare răcoritoare în zilele călduroase de vară.
Recomandările noastre
