Social
Lipsa activității fizice îți poate provoca mari probleme de sănătate. De ce mișcarea este esențială pentru organism
Sursa: Arhiva EVZ Chiar dacă te-ai antrena 30 de minute pe zi, dacă restul zilei ți-o petreci stând jos, ai putea fi expus unor probleme de sănătate, potrivit unui nou studiu.
Studiul, care a fost făcut pe 3.700 de bărbați și femei din Finlanda, a constatat că mulți au făcut exerciții fizice timp de o jumătate de oră, dar apoi au stat jos tot restul zilei. Cercetătorii au descoperit că zahărul din sânge, colesterolul și grăsimea corporală au fost crescute.
Dar studiul a constatat că bărbații și femeile care au făcut mai multă mișcare pe parcursul zilei au fost mai sănătoși. Rezultatele ne spun că un singur antrenament de 30 de minute „s-ar putea să nu fie suficient”, a spus Vahid Farrahi, om de știință la Universitatea din Oulu.
Exercițiile fizice
Lecția din această cercetare este că, pe lângă un antrenament activ, trebuie să avem și o activitate fizică ușoară. „Scopul este să lenevești mai puțin”, a spus Matthew Buman, profesor la Universitatea de Stat din Arizona. „Fiecare decide cum poate să facă acest lucru.”
Chiar și așa, această situație „ar trebui să ne îndemne să ne gândim la modul în care ne petrecem timpul”, a spus Buman și, poate, să ne reconfigurăm viețile astfel încât să ne mișcăm mai mult. „Încercați să puneți lucrurile de care aveți nevoie într-o altă cameră față de cea în care stați, astfel încât să fie nevoie să faceți mișcare”, potrivit Washington Post.
Recomandările noastre
