Editura Evenimentul si Capital

De ce ești deprimat în prima zi după concediu

Somnolența și apatia sunt două dintre simptomele depresiei post-vacanță FOTO: SHUTTERSTOCK
Autor: | | 0 Comentarii | 474 Vizualizari

După o vacanță relaxantă, revenirea la serviciu e un moment dificil. E grea trecerea de la un program relaxant, la unul agitat

Prima zi de muncă după vacanță pare mai lungă și mai grea decât oricare alta. De ce? Sunt multe motive care contribuie la disconfortul revenirii la serviciu, spun specialiștii. Și cu sindromul postvacanță nu e de glumit. Mai ales toamna, când depresiile se accentuează.

Ce e de făcut?

În primul rând, trecerea de la un program pe care ți l-ai făcut cum ai vrut tu, la unul repetitiv e dificilă. În vacanță dormi până târziu, mănânci când ți se face foame, faci exerciții fizice cu plăcere și doar de dragul de a te mișca în voie. Odată revenit la serviciu, te trezești cu noaptea-n cap, mănânci pe fugă, te agiți la birou și sari peste mese, iar când ajungi acasă, de multe ori, abia aștepți să te întinzi în pat, nici vorbă de hobbyurile practicate în vacanță.


FOTO: Dacă te-ai apucat de fi tness în vacanță, nu renunța odată întors la serviciu FOTO: SHUTTERSTOCK



Mare greșeală, spun specialiștii. Te vei simți mult mai bine și vei trece mult mai ușor peste revenirea la muncă, dacă rămâi o persoană activă.

Nu renunța la micile plăceri

În primul rând, nu renunța la activitățile practicate în vacanță. Chiar dacă ai program încărcat, fă în așa fel încât măcar 30 de minute pe zi să faci mișcare, fie că te duci la sală, fie că pur și simplu cobori mai devreme cu o stație din autobuz și mergi pe jos spre casă.

Apoi, se știe că alimentația echilibrată dă o bună stare de spirit, așa că încearcă să mănânci cele trei mese măcar în jurul acelorași ore. Și nu pune masa pe birou, mergi în sala de mese, ca organismul tău să perceapă masa de prânz ca pe o pauză reală!

Visează la vacanță

Nu uita de momentele frumoase din vacanța tocmai încheiată! Relaxează-te privind fotografiile făcute sau meditând cu o imagine idilică în minte. Face minuni pentru starea de spirit, dacă reușești să-ți stăpânești regretul că vacanța s-a terminat.

Toamna, sezonul depresiilor

Să nu uităm că episoade depresive au loc des odată cu venirea toamnei. „Apropierea anotimpurilor friguroase și ploioase ne provoacă stări de angoasă diferite, pentru că opțiunile petrecerii timpului liber în exterior se diminuează. Unii dintre noi sunt irascibili și, invariabil, nemulțumiți în toate privințele, iar alții preferă să-și verse frustrările pe oricine le iese în cale“, atrage atenția psihologul Cristina Zaharia.

Simptomele deprimării post-vacanță și cum scapi de ea!

Loading...
Pagina 1 din 2



Alte articole din categoria: Sănătate

evz.ro
libertatea.ro
rtv.net
wowbiz.ro
b1.ro
cancan.ro
infoactual.ro
unica.ro
fanatik.ro
dcnews.ro

LASA UN COMENTARIU

Caractere ramase: 1000

CITEŞTE Şi
FACEBOOK
evz.ro

Articole salvate