Pandemia de Covid-19 a afectat profund modul în care comunicăm unii cu alții, iar anxietatea generalizată a pus stăpânire pe milioane de oameni. În această perioadă foarte delicată pentru omenire, cu un război pe continentul european și o revenire a coronavirusului în majoritatea țărilor, medicii recomandă un tip de vitamine ce ne pot scăpa de anxietate și depresie.
Potrivit unor cercetări a studenților de la Universitatea din Reading, administrarea tabletelor cu doze mari de vitamina B6 reduc considerabil depresia și anxietatea. La o lună după folosirea tabletelor, studenții au remarcat o scădere a simptomelor caracteristice depresiei și anxietății.
De asemenea, multivitaminele reduc și nivelul de stres, în special vitamina B6 care blochează impulsurile dintre celulele nervoase ale creierului.
Depresia și anxietatea pot fi tratate cu vitamine. Doctorii recomandă și anumite alimente care ajută în „lupta” cu gândurile negative
Doctorul David Field a declarat că vitamina produce un mesager chimic care inhibă impulsurile din creier.
„Studiul nostru leagă acest efect calmant cu reducerea anxietății în rândul participanților”, a declarat Field.
La studiu au participat aproape 500 de persoane care au primit fie un placebo, vitamina B6 sau B12, la doze mai mari decât recomandarea normală. Persoanele care au primit B12 au arătat o mică diferență față de placebo, dar B6 a avut rezultate neașteptate: participanții s-au simțiti mult mai relaxați.
Chiar dacă există alimente care conțin vitamina B6 ( cum ar fi năutul, tonul și multe fructe și legume), doctorul Field recomandă suplimente pentru a obține efectul pozitiv asupra stării de spirit.
„O opțiune potențială ar fi combinarea suplimentelor de vitamina B6 cu terapia, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală, pentru a le spori efectul. Intervențiile bazate pe nutriție produc mult mai puține efecte secundare decât medicamentele”, scrie Sky News.
Medicii au declarat că depresia este răspândită la persoanele care au avut un accident vascular cerebral. Perioada de lockdown, în care oamenii au fost închiși în case cu lunile, a afectat profund modul de relaționare între noi. Milioane de oameni suferă de anxietate generalizată și depresie, iar numărul celor care ajung să ceară ajutor specializat este în creștere.
În 2021, depresia a devenit a doua cauză de dizabilitate la nivel mondial, după bolile de inimă. În momentul de față există peste 121 de milioane de oameni diagnosticați cu depresie. Printre cauzele depresiei este expunerea prelungită la stres. De asemenea, persoanele care au trecut prin abuzuri sau traume, mai ales în copilărie, au un risc mai mare de depresie când vor ajunge adulți.