Secretul unei vieţi lungi şi sănătoase îl deţine o femeie care și-a sărbătorit luna trecută cea de-a 106-a aniversare. Ea a împărtășit obiceiurile despre care presupune că au ajutat-o ​​să trăiască atât de mult.

Secretul unei vieţi lungi şi sănătoase îl deţine centenarana Katie MacRae, care și-a sărbătorit luna trecută cea de-a 106-a aniversare. Katie MacRae, care a trecut prin două Războaie Mondiale, a mărturisit cum şi-a păstrat vitalitatea, sănătatea si zâmbetul pe buze.

Secretul unei vieţi lungi: Să-ţi trăieşti viața la maxim

Katie MacRae s-a născut aproape de Londra în 1917, în timp ce Primul Război Mondial încă ,,clocotea’’ și a lucrat ca secretară. Ea și soțul ei și-au urmat fiul, mutându-se în Australia în 1965. După ce a rămas văduvă, MacRae a locuit într-un sat de pensionari timp de 18 ani. Apoi s-a mutat într-un centru de îngrijire pentru bătrâni în Queensland.

Este membru activ în Clubului Centenarului, organizează evenimente pentru cei care au trecut de vârsta de 100 de ani. Deși genetica și faptul că nu fumează contribuie probabil la longevitatea ei. Katie a împărtășit şi alți factori de care a ținut cont toată viața.

Femeia a grădinărit toată viaţa

 Business Insider a cerut sfatul ei pentru oamenii care doresc să trăiască o viață lungă şi sănătoasă.

„Sfatul meu pentru oameni este să-și trăiască viața la maxim, să zâmbească și să se bucure de tot ce ți se întâmplă. L-am ajutat pe tatăl meu încă de când ne-am mutat în noua noastră casă.

Pe stradă se organiza un concurs pentru alți iubitori ca mine și am câștigat un premiu onorabil, când aveam 12 sau 13 ani”, a spus MacRae.

Ea a continuat să facă grădinărit de-a lungul vieții, inclusiv să planteze toate plantele din centrul de îngrijire a vârstnicilor. De asemenea, a câștigat şi un concurs.

Secretul unei vieţi lungi şi sănătoase. Sursa foto: Bolton Clarke- Business Insider

Secretul unei vieţi lungi constă în activităţi zilnice

MacRae joacă în mod regulat la bowle, un joc pe gazon, participând la concursuri chiar și acum. S-a demonstrat faptul că exercițiile fizice regulate sunt esențiale pentru extinderea duratei de viață. Nu neapărat mersul la sală este cel mai indicat.

Plimbările pe jos, prin soare, urcatul scărilor și sporturile de grup sunt cele mai recomandate. Cel mai important sfat al lui MacRae este „doar zâmbește, fii fericit și bucură-te de viață”.

Un alt sfat: Caută fericirea în lucrurile mărunte

,,Când am fost la supermarket cu ceva vreme în urmă și cineva a venit spre mine, i-am zâmbit să văd ce se va întâmpla. Mi-au zâmbit înapoi, așa că am repetat gestul. O dată s-a oprit lângă mine o doamnă cu care ne-am prins în povești și mi-a spus: Mi-a făcut ziua mai bună conversația cu tine”, a povestit aceasta.

În raportul transmis de Business Insider, cercetătorii au mai descoperit că centenarii tind să își caute fericirea în lucrurile mărunte, sunt recunoscători pentru ceea ce au și își hrănesc în mod activ legăturile sociale, așa că o atitudine pozitivă este un alt obicei cheie pentru longevitate.