România. IGSU a oferit o serie de recomandări pentru români. Ei trebuie să fie foarte atenți în zilele cu caniculă. Copiii și bătrânii ar putea fi grav afectați dacă nu respectă aceste sfaturi. Aceștia trebuie să evite activitățile în aer liber, să se îmbrace cât mai subțire și să se hidrateze foarte bine.
Factorii care agravează efectele caniculei asupra organismului:
- Umiditate crescută. Transpirația nu se va evapora la fel de repede, iar organismul nu se va putea răci.
- Factori personali - vârsta, obezitatea, febra, deshidratarea, boala de inima, boala mintală, circulația necorespunzatoarea sângelui, arsurile solare, consumul de droguri și consumul de alcool în exces.
Sursa foto: arhiva evz
Persoanele care pot fi afectate de caniculă
- vârstnicii (mai ales cei trecuți de 65 de ani);
- copiii, mai ales cei sub 2 ani (metabolismul lor diferă de al adulților);
- femeile gravide;
- persoane cu boli cronice (diabet și boli endocrine, boli mentale, adicții de substanțe sau alcoolism, schizofrenie, Parkinson, boli cardiovasculare, boli respiratorii, boli renale etc.);
- persoane care sunt sub anumite tratamente medicale (în special cele cu febră mare);
- persoane vulnerabile socio-economic (persoanele fără adăpost, imobilizate, cele lipsite de informare, izolarea socială);
- persoanele care muncesc în aer liber în condiții nepotrivite, care prestează muncă fizică în condiții neadecvate, mai ales dacă au anumite probleme de sănătate, dar și sportivii
Hidratare. Sursa foto: Arhiva EVZ
Recomandările IGSU
Inspectoratul General pentru Situații de Urgență(IGSU) le recomandă românilor să nu își riste sănătate și să evite să stea afară la prânz. Specialiștii îi sfătuiesc să facă dușuri reci, să stea la aer condiționat și să bea foarte multă apă.
- Redu expunerea la căldură. Evită să ieși afară. Mergi în mall-uri, biblioteci sau restaurante.
- Poartă haine largi, de culoare deschisă. Fă dușuri reci.
- Hidratează-te. Poți verifica nivelul de hidratare în funcție de culoarea urinei. Dacă urina are culoarea galben închis, este indicat să bei mai multă apă și lichide cu electroliți.
- Recunoaște semnele epuizării termice și du-te la umbră sau la aer condiționat.
Scara indicelui radiației ultraviolete (UV Index) este de la 0 la 15. Valorile mai mari de 7 = nivel puternic de radiații (risc crescut pentru piele și ochi).
Cum afli rapid indicele radiației UV?
Dacă umbra este mai mică față de înălțimea propriei persoane, atunci nivelul indicelui UV este mare și radiațiile pot deveni periculoase pentru organism. Dacă te simți rău, este indicat să suni la 112 sau să ceri ajutorul celor din jur.