REZOLUŢII. Experţi în sexologie vă învaţă cum puteţi păşi cu dreptul în noul an în ceea ce priveşte sexul.
Mâncatul mai sănătos, slăbitul, renunţarea la fumat, toate sunt aspecte ce ţin de sănătate care se regăsesc printre rezoluţiile pentru anul nou ale celor mai mulţi dintre noi. Însă majoritatea celor care îşi stabilesc astfel de obiective, omit un alt aspect important al sănătăţii personale – sexualitatea. Pentru ca 2012 să fie un an favorabil şi din punct de vedere sexual, luaţi în serios ceea ce vă propuneţi, faceţi liste şi planifcaţi totul ca la carte. Menţionaţi lucrurile care vă plac la voi şi la viaţa voastră sexuală şi apoi lucrurile pe care doriţi să le îmbunătăţiţi. Dacă nu aveţi foarte multe idei în ceea ce priveşte lucrurile noi pe care le puteţi face pentru a vă îmbunătăţi viaţa sexuală, specialiştii vă oferă câteva sfaturi. 1. Iniţiaţi mai multe acte sexuale Puteţi creşte dorinţa sexuală dacă faceţi dragoste de mai multe ori decât până acum şi mai ales dacă vă asumaţi şi iniţierea actelor sexuale. Acesta poate fi însă un lucru destul de dificil dacă "cheful" lipseşte din cauze obiective. "Libidoul e legat şi de constelaţia hormonală. Dacă nu ai hormonii care să susţină dorinţa sexuală, evident că ea va fi scăzută", precizează Roxana Mischianu, medic primar psihiatru şi sexolog la Spitalul "Colentina" din Bucureşti. Este vorba de stiuaţii despre tipul menopauzei la femei, adaugă specialistul. 2. Conversaţii sexy Pentru cei care au puţin timp liber la dispoziţie, adăugarea câtorva cuvinte sau fraze erotice poate fi un mod rapid de a obţine rezultatele dorite. Ascundeţi un post-it cu o frază sexy în mapa persoanei iubite sau trimiteţi-i un astfel de mesaj în pauza de masă pentru a creşte puţin adrenalina şi a vă face partenerul/partenera să se simtă iubit şi dorit. Apoi puteţi trece la nivelul următor, comunicând cu partenerul în dormitor. Dacă sunteţi nesiguri, discutaţi în prealabil cu persoana iubită şi aduceţi-i în atenţie lucrurile care vă plac şi lucrurile care nu vă plac. 3. Apreciaţi-vă calităţile "Părerea proastă despre felul în care arătaţi vă poate impieta viaţa sexuală", avertizează medicul. Chiar dacă nu arătaţi ca un fotomodel, cu siguranţă aveţi multe calităţi de care ar trebui să fiţi mândri. Stabiliţi-vă ca ţel găsirea a cel puţin unei calităţi a corpului dumneavoastră de fiecare dată când vă uitaţi în oglindă. Odată cu trecerea timpului veţi ajunge o persoană încrezătoare în fizicul şi sexualitatea ei. În caz contrar, se poate ajunge la devianţe de natură sexuală. "Dacă ai o imagine proastă despre tine încă din copilărie, undeva în adolescenţă pot apărea deformări de tipul sado-masochismului", explică Roxana Mischianu. 4. Faceţi mişcare Timpul îndelugat petrecut la birou sau acasă în faţa calculatorului ori a televizorului, lipsa unei activităţi fizice susţinute au un cuvânt greu de spus în reglarea dorinţei sexuale. Tratamentul constă în schimbarea, pe cât posibil, a stilului de viaţă. "Cel mai eficient tratament pentru lipsa de libido este mişcarea, de orice fel: înot, alergat, sală", mai spune medicul. 5. Nu uitaţi de analizele anuale Chiar dacă vizita la medic este ultimul lucru pe care vă gândiţi să îl faceţi anul ăsta, ea este esenţială şi pentru a avea o viaţă sexuală sănătoasă. "Există boli, precum diabetul, diverse tulburări glandulare sau hipertensiunea, care au ca efect secundar scăderea libidoului", atenţionează sexologul. În plus, diverse boli ale organelor genitale, care se manifestă cu dureri, vă pot tăia cheful de sex foarte uşor. Nu trebuie omise nici cauzele psihice. "Depresia este unul dintre principalii factori care scad libidoul", subliniază sexologul. CITIȚI ȘI:
- Cât de normal este sexul "anormal"
- Tinerii nu se protejează când întrețin relații sexuale cu necunoscuți
- STUDIU: Mai important ca sexul este un singur factor pentru căsnicie. AFLĂ CARE
- Cât de des ne gândim la sex?
- Sexul în adolescenţă: ce vor fetele, ce oferă băieţii
Recomandările noastre
