Serbia. Novak Djokovic, unul dintre cei mai mari jucători de tenis, ține o dietă atipică, dar foarte eficientă. Sportivul a declarat că se înfometează timp de 16 ore pe zi pentru a își purifica organismul înainte de competiții. El a spus că această dietă îl ajută să doarmă mai bine și să aibă mai multă energie.
Dieta lui Novak Djokovic
„Faptul că am stat câte 16 ore pe zi fără să mânânc a contribuit la îmbunătățirea sistemului meu digestiv. Dorm mai bine și am mai multă energie de-a lungul zilei”, a afirmat Novak Djokovic.
Un medic a explicat cum funcționează dietă jucătorului de tenis. El a spus că dacă nu mâncăm 12 ore, creierul nostru caută rezerve și distruge bacteriile. Doctorul a declarat că acest mecanism prepară combustibilul pentru a doua zi și că ne dă mai multă energie.
Novak Djokovic. Sursa foto Facebook
Medicul a spus că este bine să mâncăm micul dejun cât mai de dimineață și prânzul între 14.00 – 15.00. Apoi, este indicat să nu mai mâncăm nimic până a doua zi.
Ce mănâncă Novak Djokovic la micul dejun
Tenismenul bea în fiecare dimineața un pahar de apă caldă și lămâie, pentru a „ajuta la detoxifierea organismului”. Apoi, el bea un pahar de suc de țelină și apoi un smoothie verde, plin de ingrediente bogate în antioxidanți, precum algele și spanacul.
Novak Djokovic. Sursa foto Facebook
El a declarat că își ia energia din legume, fructe și proteine și că evită carnea și lactatele. Jucătorul de tenis a mai spus ca îi place să mănânce quinoa, orez salbatic și cartofi dulci.„Nu-mi place să mănânc niciun aliment care necesită multă energie pentru digestie, mai ales în prima parte a zilei, atunci am nevoie de cea mai multă energie pentru antrenament”, explica el.
Evită dulciurile
La prânz, sportivul mănâncă salată de verdețuri mixte sau paste primavera fără gluten. Este vorba despre o rețetă de paste din orez, dovlecei de vară, sparanghel, roșii uscate la soare și brânză vegană opțională. La cină, jucătorul de tenis mănâncă salată de avocado.
Acesta evită cu orice preț dulciurile. După victoria de la US Open din 2016, el a luat doar o pătrățită de ciocolată, potrivit Click.