Un studiu a demonstrat că dușul vine la pachet cu o serie de beneficii, printre care și pierderea în greutate. Specialiștii au explicat că trebuie doar să schimbi temperatura apei de fiecare dată când faci baie.
Dușul oferă numeroase beneficii organismului, atât din punct de vedere fizic, cât și psihologic. Specialiștii au descoperit că dușul poate avea un impact asupra corpului și te ajută să scapi de kilogramele în plus. Un studiu a demonstrat că temperatura apei joacă un rol important.
"Cercetările au arătat că dușurile reci și expunerea la temperaturi scăzute în general, ne crește rata metabolică și stimulează generarea de grăsime brună", informează Holland and Barrett.
Potrivit organismului de sănătate, grăsimea brună este un tip specific de țesut adipos care generează energie prin arderea caloriilor. Un studiu publicat în European Journal of Applied Physiology a examinat impactul pe care imersiunile în apă la diferite temperaturi (32°C, 20°C și 14°C) l-au avut asupra unui grup de tineri.
La ce temperatură trebuie să faci duș?
Scufundarea în apă la 32°C nu a schimbat temperatura rectală și rata metabolică, dar imersiunea în apă rece (14°C) a scăzut temperatura rectală și a crescut rata metabolică cu 350%. Cercetătorii au mai descoperit că dușul în apă rece este foarte important pentru starea de spirit. Hidroterapia a fost folosită de secole împotriva stresului și a depresiei. Pe lângă asta, apa îți întărește sistemul imunitar.
"Se crede că efectuarea regulată a dușurilor reci are același tip de efect, deoarece acestea declanșează impulsuri electrice în creier care ajută la creșterea nivelului de energie, făcându-vă să vă simțiți mai alert", explică Holland and Barrett.
Specialiștii nu au descoperit de câte ori este bine să faci duș pe zi, dar au declarat că băile scurte sunt mai potrivite.
"Deși nu există o frecvență ideală, experții sugerează că dușul de câteva ori pe săptămână este suficient pentru majoritatea oamenilor (cu excepția cazului în care sunteți murdar, transpirați sau aveți alte motive pentru a face duș mai des)", precizează Harvard Health.
Organismul de sănătate continuă: "Dușurile scurte (cu o durată de trei sau patru minute), cu accent pe axile și inghinali, pot fi suficiente", potrivit express.co.uk.