Cercetătorii au descoperit că majoritatea copiilor care au obiceiul de a se culcă târziu, au şanse mult mai mari să ajungă obezi, faţă de cei care se culcă devreme.
De asemenea, pentru a nu ajunge obezi, este recomandat un program alimentar bine pus la punct, cu mese regulate şi cât mai puţin TV.
Studiile au arătat că o rutină strictă implementată încă de când sunt mici îi va ajuta pe copii să îşi poată controla mai bine emoţiile atunci când vor fi mari.
Doctorul Sarah Anderson a spus că “somnul este foarte important, mai ales pentru copii”.
Studiul a fost desfăşurat pe o perioada lungă de timp şi pe un eşantion de peste 10.000 de copii născuţi între 2000 şi 2002.
Recomandările noastre
