Când vine vorba de a pregăti masa de prânz pentru cei mici, părinții au parte de o adevărată provocare. Trebuie să fie ceva sățios, dar totuși nu greu, dulce, sănătos. Dacă copilul este și pretențios la mâncare, problemele sunt și mai mari.
Există și câteva soluții pentru ca părinții să-și ușureze munca și ca cei mici să mănânce tot din farfurie.
Sfaturi pentru un prânz pentru cei mici
Începeți cu o listă
Începeți prin a face o listă cu cele cinci categorii ale prânzului. Este vorba de fructe, legume, fel principal, ceva crocant, dar și o gustare. Completați categoriile cu alimentele pe care copilul le adoră. Astfel, aceasta va deveni lista dumneavoastră de cumpărături. Acest lucru nu numai că elimină presupunerile de dimineață, dar creează, de asemenea, o bancă profundă și fiabilă de opțiuni. Jucați-vă cu alimentele: țelină, căpșuni, o pizza sănătoasă și Cheddar, castraveți, mure, chifteluțe și biscuiți.
Organizați-vă bucătăria ca un bucătar
Pregătirea ingredientelor poate părea un pas în plus. Totuși, trebuie să economisiți timp și efort atunci când realizați prânzurile în cursul săptămânii. Organizarea din bucătărie va reduce agitația din timpul gătitului. Tocați legumele, spălați și uscați fructele, faceți gustările și puneți-le în recipiente pentru a rămâne proaspete. De asemenea, ar trebui să asezați la un loc alimentele neperisabile pentru a putea fi găsite mia ușor. De asemenea, puteți ști în mod constant ce trebuie să mai cumpărați.
Implicați copiii în pregătirea prânzului
Asamblarea prânzului cu o seară înainte este o mișcare inteligentă. Funcționează foarte bine în ceea ce privește alimentele și băuturile reci. Puneți-vă copiii să vă ajute să împachetați prânzul. Astfel, ei vor ști ce vor mânca ziua următoare. Dacă faceți acest lucru în timp ce gătiți cina, păstrați o parte din mâncarea din seara respectivă pentru prânz.
Congelați o parte din prânz
Nu este nicio problemă dacă congelați o parte din prânz pentru zilele următoare
Dacă copilul preferă mâncarea caldă, cum ar fi pastele sau orezul într-un termos, împărțiți cerealele fierte într-o formă cu folie de plastic deasupra. Congelați, scoateți și depozitați din nou într-o pungă sau recipient sigilat. Reîncălziți alimentele dimineața în microunde timp de 90 de secunde la putere maximă, adăugând o lingură de apă per porție, conform nytimes.com.
Arătați-vă un semn de dragoste
Dacă gătitul poate fi văzut ca o expresie a iubirii, este inclusă și pregătirea prânzului? Luați în considerare cultura asiatică obento, în care familiile echilibrează gustul, textura și culoarea pentru a face creații comestibile precum cârnați de caracatiță, iepurași de mere și bile de orez onigiri în formă de panda. Unii pot considera acest lucru ca fiind prea competitiv și nepractic, dar poate fi, de asemenea, o metodă de a comunica dragoste, sănătate și bucurie.