Indiferent că bei alcool des sau doar o dată din când în când - există multe beneficii pentru sănătatea ta dacă elimini complet alcoolul. Oprirea consumului de alcool poate avea beneficii atât pe termen scurt, cât și pe termen lung pentru sănătatea dumneavoastră Dar ce se întâmplă exact când încetezi să bei alcool? Iată tot ce trebuie să știi.
Când ești gata să te oprești din băut, există o mulțime de beneficii pentru sănătatea ta - atât pe termen scurt, cât și pe termen lung. Dar mai întâi, dacă credeți că ați putea fi dependent de alcool, ar trebui să consultați un medic.
Dependența de alcool poate provoca simptome fizice de sevraj, cum ar fi tremurături, transpirații sau greață - dacă aveți aceste simptome, poate fi periculos să opriți consumul complet prea repede fără sprijin adecvat.
Iată care sunt cele mai frecvente simptome întâlnite după ce ai luat decizia de a opri - și acestea sunt adesea legate de cantitatea de alcool pe care o bei:
Anxietate Depresie Cosmaruri Dificultate de a gândi clar Oboseală Senzație de nervozitate Iritabilitate Schimbări emoționale rapide
De asemenea, ai putea experimenta:
Tensiune arterială crescută Dureri de cap Pierderea poftei de mâncare Transpiraţie Tremurături Frecvență cardiacă rapidă sau palpitații Insomnie
Beneficiile pe termen scurt ale reducerii consumului de alcool, inclusiv bere, includ să vă luați rămas bun de la acele mahmureli after-party.
De asemenea, îți poți îmbunătăți considerabil sănătatea mintală dacă iei decizia de a renunța la alcool. Consumul regulat și intens de alcool interferează cu substanțele chimice din creier care sunt vitale pentru o bună sănătate mintală - și, prin urmare, poate contribui la sentimentele de depresie și anxietate.
Beneficiile pe termen lung ale opririi consumului de alcool
Luând decizia de a opri - vă puteți reduce riscul de a dezvolta multe boli grave legate de alcool, lucru recunoscut și de Center for Disease Control din SUA.
Cât timp după ce te-ai lăsat de băut, corpul tău revine la normal? Răspunsul depinde de lucruri precum vârsta, greutatea și istoricul consumului de alcool - fiecare corp este diferit. Dacă o persoană a devenit dependentă de alcool - va dura mai mult pentru ca organismul său să revină la normal. În cele mai multe cazuri - este nevoie de aproximativ o săptămână pentru detoxifierea de alcool.
Cu toate acestea, dacă sunteți un consumator regulat de alcool, corpul dumneavoastră poate avea nevoie de câteva luni sau ani pentru a inversa daunele cauzate de băutură.
Care sunt efectele alcoolului asupra organismului
Nu vei simți neapărat impactul alcoolului asupra corpului tău imediat - dar începe din momentul în care iei prima înghițitură. Există efecte atât pe termen scurt, cât și pe termen lung ale alcoolului asupra organismului.
Consumatorii dependenți, cu o toleranță mai mare la alcool, pot bea adesea mult mai mult fără a experimenta efecte notabile. Efectele pe termen scurt includ:
Senzație de relaxare sau somnolență Un sentiment de euforie Comportament impulsiv Inhibații scăzute Vorbire lentă sau neclară Greață și vărsături Dureri de cap Diaree Modificări ale auzului, vederii și percepției Probleme de concentrare sau de luare a deciziilor Pierderea coordonării Pierderea memoriei
Boli grave asociate cu alcoolul
Este posibil ca aceste efecte să nu dureze foarte mult, dar asta nu le face nesemnificative. Alcoolul poate duce, de asemenea, la îngrijorări și efecte mai durabile asupra corpului dumneavoastră - acestea includ:
Leziuni ale creierului și ale sistemului nervos Boala de inima Boli de ficat Leziuni ale pancreasului Cancer – inclusiv cancer de ficat, cancer de gură, cancer de sân și cancer de intestin Hipertensiune arterială și niveluri ridicate de colesterol din sânge Accident vascular cerebral Sistem imunitar slăbit Depresie Demenţă Impotență sau ejaculare precoce Infertilitate