Fără îndoială, alimentele cele mai benefice și sănătoase pentru sănătatea colonului sunt cele bogate în fibre. În intestinul gros, se acumulează diverse reziduuri, iar o curățare incompletă poate duce la descompunerea acestora, generând riscul apariției paraziților, sindromului de colon iritabil sau chiar a cancerului colorectal.
Un aspect mai puțin cunoscut este că rondelele de orez expandat aduc beneficii semnificative pentru sănătatea colonului.
Pe lângă acestea, există numeroase alimente care contribuie la detoxifierea colonului, cum ar fi pâinea integrală, orezul brun, cerealele integrale sau diverse rădăcinoase.
Rondele de orez expandat pentru curățarea colonului
Aceste rondele de orez expandat ar fi bine să se consume între mese pentru a da rezultatele mult așteptate.
Ele sunt elaborate prin expunerea boabelor de orez la presiune înaltă, în prezența aburului. Procesul are loc într-o matriță specială care le conferă forma, dimensiunea și textura dorite, durând doar câteva secunde. De asemenea, aburul degajat în timpul acestui proces determină boabele să se extindă către forma finală.
Experții recomandă să includem orezul expandat în dietă ca o gustare. Și asta deoarece este bogat în fibre insolubile, benefice pentru menținerea unei alimentații echilibrate.
Alimentul, perfect pentru cei care suferă de boala celiacă
Aceste rondele de orez expandat sunt benefice pentru cei care se confruntă cu constipația, deoarece contribuie la reducerea mucusului și a excesului de grăsime. De asemenea, nu cauzează balonare, crampe sau arsuri stomacale.
Orezul expandat reprezintă o opțiune potrivită pentru cei cu boala celiacă, deoarece nu conține gluten. Prin conținutul său de antioxidanți, neutralizează radicalii liberi care pot afecta celulele.
Rondele de orez expandat, perfecte pentru sănătatea colonului. Sursa foto: Yulia | Dreamstime.com
Cu conținut scăzut de calorii, acest aliment este o opțiune excelentă pentru cei care doresc să-și controleze greutatea.
În plus, este sățios și potrivit pentru persoanele cu diabet, cu condiția să fie consumat în cantități moderate, având un indice glicemic redus.
Rondelele de orez expandat, consumate și în loc de pâine
Cei care doresc să scadă în greutate au început să înlocuiască tot mai mult pâinea cu aceste rondele de orez expandat. Numai că, un aspect de luat în seamă e că acestea sunt la fel de procesate ca pâinea industrială.
„Sunt înlocuitori pentru cei care vor să scadă în greutate. Însă nu vom regăsi neapărat aceleaşi calităţi nutritive ca în cazul unei pâini. Rondelele de orez sunt procesate, nu sunt ca şi cum ai face un orez acasă”, a explicat Şerban Damian, nutriţionist, pentru observatornews.ro.
Pe lângă orezul expandat, semințele de floarea-soarelui, fasolea sau lintea sunt alegeri extrem de benefice pentru organism. Și rădăcinoasele precum morcovii, sfecla roșie, păstârnacul, ridichile, țelina și rădăcina de pătrunjel sunt benefice pentru curățarea colonului.
Mai mult, pentru a ține departe toxinele din intestin, include în dieta ta zilnică legume verzi, precum spanacul, salata verde, rucola sau varza, potrivit csid.ro.