După ce a băut în fiecare zi timp de zece ani, o femeie a decis să nu consume alcool timp de o lună, în ianuarie 2022. Ea a explicat cum s-a schimbat viața ei.

După ce a băut în fiecare zi timp de zece ani, autoarea a decis să nu consume alcool timp de o lună, în ianuarie 2022. Pentru că avea un „sistem” pus la punct, a fost mai ușor decât credea. Autoarea a scris despre obiectivele ei într-un jurnal, s-a alăturat unui grup de persoane care îi împărtășea obiectivele și a făcut schimb de beri fără alcool.

Cum a reușit să nu consume alcool o lună

Spectacolul live de 30 de zile de la Sunnyside, numit „Experimentul alcoolului”, i-a ajutat să nu consume alcool pentru o perioadă îndelungată.

Pentru a avea succes, autoarea a trebuit să spună „de ce” a ales să înceapă Dry January (challenge-ul de a nu bea în prima luna a anului); printre motive se află să stea departe de mahmureală sau să prețuiască productivitatea, și să obțină o legătură mai puternică cu cei dragi, încredere în angajamentul față de ei înșiși, o mai bună concentrare la locul de muncă și șansa de a trăi o viață fără alcool.

Aderarea la un grup și realizarea unor programe precum Club Soda și resetarea de 21 de zile vă pot ajuta să trăiți o viață fără alcool. Postați despre berile preferate fără alcool pe Instagram și lansați povești despre Dry January pentru a-i arăta partenerului, prietenilor, familiei și colegilor de serviciu că sunteți serioși în ceea ce privește angajamentul dumneavoastră.

A încercat băuturile fără alcool

Ați putea încerca berile cu zero de alcool. Acestea sunt mai sărace în calorii și este mai puțin probabil să vă facă să vă doriți mai multe. Alte lucruri pe care să le faci, cum ar fi yoga, drumețiile sau să bei o cafea cu un prieten dimineața devreme, pot fi, de asemenea, foarte utile.

Dacă vreți să beți, dar nu doriți să consumați alcool, băuturile fără alcool sunt opțiuni excelente. Athletic Brewing Co. Run Wild (pachet de 12), CleanCo Clean T (23,7 fl. oz.) și Curious Craft Drinks sunt unele dintre cele mai bune băuturi nealcoolice de pe piață.

Cum s-a schimbat viața ei

Poate dura săptămâni pentru ca organismul dvs. să se obișnuiască să nu mai bea, așa că aveți răbdare pe măsură ce o face. Dacă greșești, notează într-un jurnal, astfel încât să poți face o alegere mai bună data viitoare. Cercetările arată că reducerea consumului de băuturi alcoolice poate fi de ajutor, iar reducerea consumului de alcool vă poate ajuta să duceți o viață mai moderată în februarie și după aceea.

În concluzie, succesul autoarei s-a datorat sistemelor pe care le-a pus în aplicare, cum ar fi cunoașterea „de ce-ului”, găsirea unei comunități de susținere, încercarea de alternative, răbdarea și considerarea reducerii consumului de alcool ca o investiție în sănătatea pe viață, potrivit Yahoo.com.