Alimentația ne influențează foarte mult organismul și ne ajută sănătate. Așa cum există diete de detoxifiere, există și o dietă pentru nopți fierbinți. Cercetătorii au descoperit că testosteronul este responsabil de libidoul oamenilor, așa că o cantitate mai mare crește dorința, iar organismul devine mai receptiv la stimuli.

Dieta pentru nopți fierbinți a fost prezentată de autoarea Marrena Lindberg. Ea a analizat hormonii asociați cu orgasmul și a descoperit că dopamină este cea responsabilă de poftă și intensifică senzațiile din timpul partidei de amor. Cu cât organismul elimină mai multă dopomină, cu atât nopțile în doi sunt mai fierbinți, spune ea.

Cum a fost descoperită dieta pentru nopți fierbinți

Un alt hormon studiat de Lindberg este serotonina, cunoscut ca hormonul fericirii. Acesta este eliberat de organism după o partidă de amor și are rolul de a calma. Odată eliberat, scade interesul în fața stimulilor sexuali și nu mai aduce voie bună în pat, așa cum o face dopamina.

Pornind de la aceste două teorii, autoarea a elaborat dieta pentru nopți fierbinți. Aceasta este bazată pe alimente care duc la creșterea nivelului de testosteron și dopamină. Lindberg a urmărit în același timp fructele și legumele care să scadă nivelul de serotonină.

Marrena Lindberg spune că, pentru ca dieta să își facă efectul, 30% din caloriile zilnice trebuie să fie luate doar din consumul de proteine, de preferat de origine animală. Acestea au o valoare nutrițională mai bună și sunt mai ușor de absorbit de către organism. Ele se găsesc în carne, pește, lapte și ouă.

Alimentele bogate în zinc și magneziu nu trebuie să lipsească din meniu

Dieta pentru nopți fierbinți trebuie să fie bogată în zinc. Acesta are multe beneficii pentru organism, dar ajută și la partidele de sex. El blochează enzima tare transformă testosteronul în estrogen. Zincul se găsește în multe alimente. Stridiile conțin cea mai mare cantitate. El se regăsește și în ficatul de vită sau porc, în peștele gras sau în gălbenușul de ou. Pentru o dietă bogată în zinc include în meniul zilnic fasole, linte, alune, semințe de dovleac, pâine integrală, soia sau germeni de grâu.

Marrena Lindberg a descoperit că și magneziu are un rol important în pat. El limitează acțiunea proteinei SHGB, care transportă în sânge testosteronul în formă inactivă. Incluse în dieta pentru nopți fierbinți, alimentele bogate în magneziu vor oferi mai mult testosteron liber, adică activ. Magneziu poate fi găsit în cacao, migdale, nuci, spanac, prune, banane și orice legumă cu frunze verzi.

Alimentația joacă un rol important în ceea pe privește apetitul sexual. Anumite categorii de produse ajută la stimulare și este recomandat ca ele să fie incluse în dieta zilnică. Ele cresc libidoul, îmbunătățesc fluxul sanguin și cresc rezistența. Evită zaharurile și grăsimile saturate din meniul zilnic, potrivit unica.ro.

Dieta pentru nopți fierbinți. Produse care îmbunătățesc viața sexuală

Marrena Lindberg spune că este indicat să adaugi în dieta pentru nopți fierbinți stridii, ele având o cantitate mare de zinc și fiind afrodisiace. Studiile au demonstrat că ele joacă un rol important în creșterea fertilității masculine. Somonul, bogat în omega 3, este și el considerat un afrodisiac și reduce riscul apariției unor boli care afectează funcția sexuală.

Zahărul nu este recomandat dacă vrei ca partidele de amor să fie de neuitat. Înlocuiește bomboanele cu nuci sau semințe. Poți alege dintr-o gamă foarte variată: caju, migdale, nuci, alune, semințe de dovleac sau semințe de floarea soarelui. Dulciurile pot fi înlocuite și cu mere. Acestea joacă un rol important în tratarea disfuncției erectile și gestionează simptomele prostatei.

La categoria fructe mai poți adăuga pe listă căpșuni, afine, strugurii negri, cireșe sau citrice. Dieta pentru nopți fierbinți trebuie să includă și legume precum sfecla roșie, spanacul, rucola, salata verde, țelina sau ridichea.