Daca va intereseaza cum stati cu sanatatea, valorile glicemiei, tensiunii si colesterolului nu ar trebui sa va fie necunoscute.

Codul PIN de la telefon ori parola cardului de credit sunt numere pe care, in mod normal, nu le uitati. La fel de bine ar trebui sa cunoasteti ce tensiune aveti si care este valoarea grasimilor in sange, adica acele numere care va arata cat de sanatoasa este inima, sugereaza specialistii site-ului medical WebMd.

Unele boli cardiovasculare se mostenesc, dar sunt si altele pe care le puteti preveni daca va schimbati dieta, renuntati la fumat si la stilul de viata sedentar. Ca sa intelegeti mai bine care sunt cifrele de care depinde sanatatea voastra, va prezentam valorile normale ale unor teste esentiale.

1 Tensiunea. Unul dintre markerii cei mai importanti care sugereaza ca aparitia unei boli de inima este iminenta este presiunea sangelui.

Conteaza cele doua valori: cele ale presiunii sistolice (presiunea din artere in timpul contractiei inimii) si cele ale presiunii diastolice (presiunea din artere in timpul relaxarii inimii).

> Tensiunea normala este 119 cu 79 mm/hg

> Prehipertensiunea incepe de la 120-139 cu 80-89

> Hipertensiune se considera de la 140 cu 90

2 Glicemia. Cand nivelul zaharului din sange este prea mare, riscati sa va imbolnaviti de diabet. Acesta poate fi urmat de afectiuni ale rinichilor ori ale ochilor, acestea fiind cele mai frecvente complicatii.

> O glicemie normala masoara mai putin de 100 mg/dl

> Prediabetul este semnalat de valori intre 100 si 125 mg/dl

> De la 126 mg/dl, medicul o sa va puna diagnosticul diabet

3 Colesterolul. Acesta este un tip de grasime esential pentru organism. Se imparte in colesterol bun (care curata arterele) si colesterol rau (care se depune pe artere). Cand balanta se dezechilibreaza si exista prea mult colesterol rau si prea putin colesterol bun, inima se imbolnaveste. Un colesterol rau (LDL) sub 100 mg/dl este considerat optim, unul intre 100 si 129 este aproape de perfectiune, iar unul intre 130 si 159 este la limita.

> Colesterolul total trebuie sa fie de 200 mg/dl

> Colesterolul bun (HDL) trebuie sa ajunga la 40 de mg/dl

> Colesterolul rau (LDL) nu trebuie sa depaseasca 160 mg/dl (cand ajunge la 190 mg/dl inseamna deja foarte mult)

4 Indicele de masa corporala (BMI). Acesta este un indicator pentru grasimea din organism si reprezinta o modalitate foarte rapida de a afla in ce masura sunteti supraponderal. Se calculeaza facand raportul dintre greutate (in kg) si patratul inaltimii (in cm).

> Indicele de masa corporala ideal este intre 18,5 si 24,9

> Daca este intre 25 si 29,9, inseamna ca sunteti supraponderal

> Daca este mai mare de 30, indica obezitate

> Daca depaseste 40, este vorba despre obezitate morbida

5 Proteina C reactiva (CRP). Proteina C reactiva poate arata ca exista o inflamatie in organism (inclusiv a vaselor de sange).

> Daca valoarea este mai mare de 3 unitati/ml, aveti motive de ingrijorare.

> Valoarea 1 inseamna risc foarte mic

> Intre 1 si 3, riscul este mediu

ALTERNATIVE

Pentru masurarea glicemiei si tensiunii nu este nevoie sa mergeti la medic. Puteti folosi aparate digitale, portabile. Datorita softurilor performante cu care sunt dotate, aparatele permit si memorarea datelor, ceea ce va ajuta sa va urmariti in detaliu schimbarile din organism.

1. GLUCOMETRU - Masoara valoarea glicemiei in mai putin de cinci secunde. Pretul sau nu depaseste 350 de lei si poate fi achizitionat direct din farmacii.

2. TENSIOMETRU AUTOMAT PENTRU BRAT - Masoara tensiunea arteriala si pulsul la nivelul bratului. Nu trebuie decat sa stati corect pe scaun, sa va puneti manseta pe bratul stang si sa apasati pe buton. Costa in jur de 400 de lei. Se gaseste in farmacii.