Ardeti caloriile in pat si consumati alimente care tin microbii departe.

Moleseala resimtita in timpul verii poate fi indepartata cu sex, fructe de padure si usturoi. Aproape un sfert de ora de sex dimineata, mai multe fructe de padure, verdeturi si mai putine chipsuri si alcool va tin in forma pe durata intregii veri, arata publicatia „The Telegraph”.

Cu zece minute de sex puteti arde 45 de calorii, echivalentul unei plimbari in aer liber, in timp ce fructele de padure, bogate in vitamina C, imbunatatesc imunitatea si mentin pielea sanatoasa si stralucitoare.

In locul unei diete detoxifiante, toxinele din organism sunt eliminate mai eficient cu un masaj. Usturoiul, in schimb, o sa va tina departe de toxiinfectiile alimentare.

Caldura slabeste imunitatea

Pentru a trece mai usor peste vremea calduroasa de afara, aveti nevoie de mai multa energie, pe care o puteti lua fie din alimente, fie din activitati fizice, arata publicatia britanica, „The Telegraph”.

„Caldura din timpul verii este un stres abiotic (generat de factori fara viata) suplimentar, care ne scade imunitatea. El apare alaturi de stresul biotic, de zi cu zi, reprezentat de microbi sau virusuri”, explica profesorul Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetari Alimentare din Bucuresti.

Daca rosiile, prin acidul lipoic pe care-l contin, cresc nivelul energiei si imbunatatesc capacitatea creierului, fructele de padure cresc imunitatea si mentin stralucirea pielii.

Fructe cat mai colorate

Specialistii in nutritie recomanda sa alegeti fructe cat mai inchise la culoare, deoarece acestea contin si antioxidantii cei mai puternici care incetinesc procesul de imbatranire. Pielea va avea un aspect proaspat daca obisnuiti sa consumati alimente bogate in vitamina E, cum sunt avocado, nucile sau afinele.

SFAT

Evitati carnatii! Pentru a va feri de toxiinfectiile alimentare, mult mai numeroase in aceasta perioada, este indicat usturoiul, care protejeaza si impotriva ulcerului. „Usturoiul are proprietatea de a omori virusurile si microbii, insa mai important ar fi sa mancati mereu legume si fructe proaspete, tinute la temperaturi scazute”, mai spune profesorul Gheorghe Mencinicopschi.

Chiar daca nu e cazul sa tineti o dieta stricta pentru a fi in forma, specialistii va avertizeaza sa consumati mai putine alimente bogate in grasimi si carbohidrati (zahar), cum sunt chipsurile, carnatii sau painea alba.

Pentru o energie suplimentara, e indicata si activitate fizica in fiecare zi. Cu zece minute de sex energic se ard pana la 45 de calorii, la fel ca o plimbare in natura, cu aceeasi durata.

Avantajul sexului? Are o eficienta mult mai mare in lupta cu kilogramele, arata un studiu al Clinicii Mayo, SUA, citat de publicatia „The Telegraph”. Explicatia ar fi ca organismul depune mai mult efort pentru a se mentine in pozitii diferite de cele cu care este obisnuit zi de zi, indica studiul.