Temperaturile ridicate scad tensiunea arterială, cresc frecvenţa ulcerului gastric şi nervozitatea.

Căldura afectează inima, circulaţia sângelui, metabolismul şi neuronii, te avertizează medicii. Bea trei litri de lichide şi consumă alimente care conţin potasiu şi magneziu, precum banane, roşii şi fasole boabe. Nu consuma în schimb cafea sau bere, deoarece sunt diuretice şi te deshidratează.

Deshidratarea poate cauza infarct

Temperaturile foarte ridicate cauzează vasodilataţie periferică. Aceasta duce la rândul ei la scăderea tensiunii arteriale. Totodată, organismul se deshidratează, debitul cardiac şi fluiditatea sângelui scad. Astfel, pot apărea ameţeli, tulburări de vedere şi chiar pierderi de cunoştinţă.

„Deshidratarea excesivă face ca sângele să fie mai puţin fluid, favorizând atacul vascular cerebral sau infarctul miocardic acut. Este important să nu ieşi afară între orele 10.00 şi 17.00, dar dacă totuşi trebuie să ieşi, bea trei litri de lichide pe zi şi consumă fructe şi legume care conţin potasiu şi magneziu, ioni utili pentru a preveni tulburările de ritm cardiac, precum banane, roşii, fasole boabe şi, în general, fructe şi legume verzi“, te sfătuieşte Luminiţa Iliuţă, medic cardiolog la Insitutul „C.C. Iliescu“, din Bucureşti. Aceş ti ioni se pierd prin transpiraţie.

Dureri abdominale şi colici biliare

Deshidratarea duce şi la încetinirea tranzitului intestinal. Fenomenul se manifestă prin dureri abdominale şi este frecvent mai ales la persoanele care consumă multă carne şi puţine lichide.

„Deshidratarea poate scădea metabolismul, caz în care apar oboseala şi lentoarea în gândire. De asemenea, deshidratarea poate cauza tulburări biliare. Secreţia biliară devine mai vâscoasă, provocând colici biliare“, afirmă Doru Cristian Gavrilă, medic internist la Policlinica nr. 3, din Brăila. Statisticile au arătat că ulcerul gastric este mai frecvent vara, cel mai probabil pentru că acidul clorhidric şi secreţia de bicarbonat din stomac se găsesc în cantităţi mai mici.

Stări de apatie

Căldura poate cauza dificultăţ i de concentrare şi stări de apatie.

„Căldura este un stres în sine. Dacă temperatura corpului creşte, iar afară este foarte cald, membranele celulare se fluidizează şi afectează neuronii. Prin urmare, ne concentrăm mai greu“, explică Radu Braga, fiziolog la Universitatea de Medicină şi Farmacie „Carol Davila“, din Bucureşti. Ca orice alt tip de stres, căldura creş- te nervozitatea.

SEMNE

Copiii deshidrataţi sunt irascibili

Copiii sunt printre persoanele cele mai afectate de căldură. Micuţii deshidrataţi pot fi ori irascibili, ori somnoroşi. „Fereşte-i de soare între orele 11.00-16.00, dar asta nu înseamnă că trebuie expuşi în mod excesiv razelor solare după acest interval. Micuţii trebuie să consume cu 20-30% mai multe lichide decât în celelalte zile şi nu trebuie să mănânce alimente greu digerabile“, explică Alexis-Virgil Cochino, medic rezident pediatrie la IOMC „Alfred Rusescu“, din Bucureşti. De asemenea, micuţii nu trebuie să consume băuturi cu cofeină deoarece sunt neuroexcitante, ca şi căldura.