Canicula, parfumurile intense şi partidele de sex vă pot declanşa migrene.

Durerile de cap sunt printre cele mai greu de suportat şi uneori apar din senin. Medicii spun că printre posibilele cauze ale instalării acestora se pot număra variaţiile de temperatură, alimentaţia şi chiar partidele de sex mai antrenante.   Scăderea presiunii irită receptorii de durere

Când temperaturile sunt ridicate, creşte şi riscul apariţiei migrenelor. „Se dilată vasele de sânge, ca reacţie la căldură, şi încep să apese pe substanţa cerebrală”, explică mecanismul medicul Rodica Marinescu, specialist în medicină de urgenţă la Ambulanţa Bucureşti. Scăderea presiunii irită, de asemenea, receptorii de durere, de la nivelul creierului. Aşa se explică de ce, înainte să înceapă ploaia, multe persoane au dureri de cap.   Şi mirosurile puternice, provenite de la vopseluri sau de la parfumuri, pot duce la instalarea migrenelor. De data aceasta, mecanismele sunt chimice. „Din mucoasa nazală se transmit im pulsuri nervoase către creier, care duc la apariţia durerilor”, detaliază medicul Rodica Marinescu.

Atenţie la accesoriile pentru păr!

Dacă vă strângeţi părul foarte tare în coadă, s-ar putea să vă treziţi brusc cu o durere de cap. Bentiţele elastice vă pot modifica poziţia scalpului şi vă pot irita rădăcinile firelor de păr. „La rădăcina firelor de păr sunt vase de sânge. Dacă le presaţi cu astfel de accesorii, receptorii de durere vor avea de suferit”, completează medicul Rodica Marinescu.

În mod normal, sexul eliberează organismul de tensiune, însă sunt situaţii în care poate să dea dureri de cap. Acestea sunt similare celor care apar după ce faceţi un efort intens şi sunteţi epuizaţi fizic. „Este vorba şi despre anumiţi neurohormoni care se eliberează şi dau această senzaţie”, mai spune doctorul Rodica Marinescu.

Staţi corect pe scaun

Dacă nu staţi pe scaun cu spatele drept, se creează presiune la nivelul umerilor şi al gâtului. Veţi fi tensionaţi, iar presiunea va ajunge la nivelul creierului. Doctorii vă recomandă să folosiţi scaune cu spătar, să nu staţi cocoşaţi şi să vă aşezaţi corect monitorul.   Brânzeturile cu mucegai, cele de tip cheddar, feta, mozzarella, parmezan, conţin tiramină, o substanţă care poate favoriza durerile de cap. Nutriţioniştii avertizează că, în general, alimentele mai vechi, conservate, pot da astfel de reacţii.

Vinul roşu, dar şi unele lichioruri conţin şi ele tiramină, o substanţă vasodilatatoare, care poate declanşa dureri de cap. Şi carnea procesată conţine tiramină, plus aditivi, cum ar fi nitraţii şi nitriţii. Aceşti aditivi cresc presiunea sângelui în creier. „Sunt vasodilatatori, care se introduc şi în mezeluri. Rolul lor este de a păstra culoarea şi aspectul cărnurilor, dar efectele lor asupra sănătăţii nu sunt tocmai bune”, explică medicul nutriţionist Julieta Cristescu. Durerile de cap, provocate de aditivi, se simt, de regulă, de-o parte şi de alta a capului.

Nicotina şi cafeaua, factori declanşatori

Nu doar fumatul activ, ci şi cel pasiv vă poate da dureri de cap. „Şi prin fumatul pasiv inhalaţi nicotină, iar această substanţă este extrem de toxică. Celulele nervoase vor primi mai puţin oxigen şi va apărea senzaţia de asfixiere”, explică medicul Rodica Marinescu.

Cât priveşte cafeaua, băută cu moderaţie, aceasta este benefică organismului. În exces însă poate da şi ea dureri de cap. Dacă vă decideţi să renunţaţi la cafea, este bine să nu o faceţi brusc, deoarece asta vă poate da dureri de cap.   SFATURI Cum să scăpaţi de migrene 

Ţineţi un jurnal în care să vă notaţi cum şi când vă apar durerile de cap; Scrieţi acolo ce mâncaţi, prin ce evenimente stresante treceţi, cum este vremea, dacă aţi fost sedentari sau aţi făcut mişcare; Răspundeţi factorilor stresanţi cu mai mult calm;  Înregistraţi, de asemenea, şi la ce oră începe, când se termină şi cât durează un episod dureros;  Exerciţiile fizice moderate (plimbările) ajută la eliberarea tensiunii;  Mâncaţi echilibrat în timpul zilei şi beţi suficientă apă, deshidratarea vă poate da dureri de cap.