Vă răspunde prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetări Alimentare.
Bogdan: Prezintă vreun risc pentru organism utilizarea creatinei? Există alimente naturale ce conţin creatină?
În stare naturală, veţi găsi creatină în produsele de origine animală şi în unele leguminoase. Sursă naturală concentrată de creatină nu există însă.
În privinţa riscurilor, dacă sunteţi mai în vârstă şi suferiţi de afecţiuni metabolice, ar trebui să o consumaţi numai cu sfatul medicului şi el să vă recomande doza.
Creatina poate să accentueze anumite afecţiuni, în special ale rinichiului. De asemenea, dacă suferiţi de gută, nu este indicat să mâncaţi multe produse de origine animală.
Recomandările noastre
