SURSĂ DE ENERGIE. Exerciţiile făcute iarna, în aer liber, sunt extrem de benefice pentru organism, dacă cei care le practică îşi iau şi măsurile necesare de precauţie, arată Health Day.
Specialiştii de la National Athletic Trainers’ Association (NATA) recomandă ca înainte de practicarea acestora oamenii să îşi facă bine încălzirea. De asemenea, este indicat să purtaţi pantofi de sport potriviţi, care să vă ferească de frig şi umezeală. Cei realizaţi din Goretex sunt, de exemplu, o bună alegere. Înainte de a ieşi să faceţi mişcare consumaţi alimente potrivite cum ar fi cerealele ori nucile.
Recomandările noastre
