O poziție incorectă în timpul somnului poate da dureri de spate și gât, chiar și afecțiuni digestive și riduri. Dormitul pe spate este ideal pentru a menține coloana sănătoasă, dormitul pe-o parte poate accelera apariția ridurilor, poziția fetală provoacă dureri de spate și gât, iar dormitul pe burtă este avanatajos doar pentru cei care sforăie, informează cnn.com.
Persoanele care dorm pe spate nu se confruntă cu dureri de spate, de cap și de gât, reflux gastro-esofagian sau riduri, însă pot avea probleme cu sforăitul. Această poziție menține coloana sănătoasă și controlează reflexul gastro-esofagian care provoacă senzația de arsură în stomac. Nimic nu presează fața, ceea ce ține și ridurile la distanță. „Capul este ușor ridicat, iar stomacul nu mai este la același nivel cu esofagul. Astfel, acidul nu poate să urce”, explică specialistul în somnologie Eric Olson, citat de cnn.com. Persoanele care dorm pe o parte nu au probleme cu durerile de spate sau gât, cu stomacul sau sforăitul, dar tenul și sânii pot avea de suferit. De asemenea, este o poziție ideală de dormit pentru gravide. Singurul inconvenient este faptul că pot apărea riduri. Dormitul pe burtă lezează coloana și articulațiile Poziția fetală previne sforăitul, dar aduce dureri de spate și gât, riduri și probleme ale sânilor. Dacă în uter, aceasta este poziția ideală a fătului, în afara lui nu este cea mai bună idee pentru cei care au probleme cu spatele sau suferă de artrită. Cei care dorm pe burtă au un singur avantaj: nu sforăie. Dezavantajele sunt însă mai mari: dureri de spate și de gât, riduri și „turtirea” sânilor. „Această poziție pune presiune pe articulații și mușchi și poate provoca dureri, furnicături, cârcei. În plus, gândiți-vă cât de mult v-ar durea gâtul dacă l-ați ține 15 minute întors într-o parte”, atrage atenția somnologul citat.
Recomandările noastre
