Jonathan Montgomery avea 37 de ani, era supraponderal, se simţea obosit şi lucra ca pompier. “Eram puternic, dar încet şi gras” spune el.
El ne povesteşte cum, alături de antrenorul lui, Alex Viada, a reuşit să slăbească 30 de kilograme şi să îşi sculptete corpul ca să arate ca actorii din filme. Iată ce a făcut Jonathanm ca să îşi realizeze visul cu ochii
1. S-a antrenat în mai multe domenii sportive
A început să facă exerciţii pentru mai multe domenii. Asta înseamnă că îţi antrenezi uşor uşor fiecare grupă de muşchi şi îţi schimbi cu totul înfăţişarea. În caz că s-ar fi accidentat, ar fi avut celelalte tipuri de exerciţii pe care le poate practica. De asemenea, practicarea aceloraşi tipuri de exerciţii pentru o perioadă lungă de timp face ca muşchii să se obişnuiască cu efortul depus şi să nu mai depună efortul de la început.
Recomandările noastre
