The Guardian a pus laolaltă părerile unor cercetători care au studiat efectele muzicii combinată cu sportul.
Profesorul Andy Lane, de la Universitatea din Wolverhampton, a făcut teste pe 1000 de alergători pentru a afla cît de importantă este muzica în timpul antrenamentului. A descoperit că muzica îmbunătăţeşte performanţa;
Profesorul Costas Karageorghis, de la Universitatea Brunel, o autoritate în domeniu, crede că rezultatele alergării pot fi îmbunătăţite cu 15% datorită muzicii ascultate. "Muzica maschează o parte din efort, îţi ia puţin din atenţia acordată durerii";
Andy Lane crede că sînt 5 condiţii pe care un alergător trebuie să le ia în considerare obligatoriu: tempo, genul muzicii, versurile, amintirile pe care muzica le poate provoca şi structura sau modul în care sînt ordonate melodiile. E preferabil ca muzica să fie neutră, cu un vibe ridicat;
Ne puteți urmări și pe Google News
O problemă ar putea fi faptul că muzica nu te mai face atent la ritmul în care alergi şi ascunde ritmul respiraţiei, lucruri vitale dacă vrei ca timpii tăi să scadă;
Mai mult, muzica e o formă de multitasking, e ca şi cum nu te-ai deconecta deloc. Dacă alergi şi asculţi muzică, faci, evident, două lucruri, ceea ce, unor persoane, le poate provoca o oarecare stare inutilă de agitaţie. Mulţi specialişti cred că, dacă vrei să pierzi din stresul zilei, e mai bine să alergi fără muzică;
Muzica e recomandată atunci cînd alergi puţin sau la intensitate redusă. Atunci se văd cel mai bine rezultatele,mai notează gsp.ro
Recomandările noastre
