Odihna de noapte, cele 7 ore recomandate de specialiști, pare câteodată imposibil de atins în unele nopți.
Ca să fii sigură că adormi, încearcă să faci aceste schimbări în cazul băuturilor pe care le bei înainte de culcare
- În loc de ceai verde încearcă ceaiul de plante – Ceaiul verde conține cofeină, care îți dă starea de agitație și nu te lasă să dormi. Recomandăm să schimbi ceaiul verde cu cel de plante (cel de mușețel sau de fructe de pădure ca să te relaxezi)
Recomandările noastre
