Cea mai tristă zi din an se apropie cu pasi repezi. Blue Monday 2022 va fi pe 17 ianuarie. Cum poți trece peste stările de anxietate și depresie? Psihologii au oferit o serie de sfaturi.
Blue Monday 2022 va pică în a treia zi de luni din a treia săptămână a lunii ianuarie. Psihologii au mărturisit că este cea mai tristă zi din an, iar oamenii se vor confrunta cu stări de anxietate pe 17 ianuarie.
Ziua tristeții 2022
Cea mai tristă zi a fost numită Blue Monday de către compania Sky Travel în 2005. Aceasta a devenit o zi blestemată, iar motivele sunt: vremea urâtă, lipsa banilor, schimbările noului an.
Sursa: pixabay
Această dată a fost publicată pentru prima dată într-un comunicat de presă de către Cliff Arnall, la momentul respectiv psiholog și profesor la Universitatea din Cardiff. Ziaristul Dr. Ben Goldacre de la The Guardian a raportat că acest comunicat de presă a fost livrat către un mare număr de academicieni de relații publice ai agenției Porter Novelli, care le-au oferit bani pentru a semna acest comunicat.
Psihologul Cliff Arnall a calculat cele mai triste zi din an. Oamenii au ajuns să își facă o mulțime de probleme din cauza vremilor, facturilor, dar și din cauza oboselii acumulate în weekend.
Specialiștii au anunțat și o veste bună. 17 ianuarie 2022 este Blue Monday, cea mai deprimantă zi din an, dar cea mai fericită zi a anului își poate face simțită prezența curând. Unii cercetători au declarat că ziua fericirii este pe 20 iunie. Aceștia au observat că vara, plaja, vacanțele, căldura te pot face mai vesel ca niciodată.
Cum poți scăpa de Blue Monday?
– Ascultă muzică de club, care îți aduce aminte de vremurile bune. – Fă sport. Sportul crește nivelul de serotonină și stimulează eliberarea de hormoni care îmbunătățesc starea de bine. Poți merge la ski sau într-o drumeție pe munte – Nu sta în casă, ieși cu prietenii, mergi să vizionezi filmul preferat sau învață să gătești. – Poți merge la cumpărături, îți poți petrece timpul cu animalele tale de companie sau poți să îți vizitezi familia – Un alt sfat este să începi cursuri online de dezvoltare personală și să ai grijă de partea ta emoțională. – Învață să dansezi sau privește tutoriale care te pot ajuta în viață. – Încearcă să te gândești la ce apreciezi la tine și uită de cea mai dificilă zi din an, potrivit România Tv.