Căldură. Sursa foto: Arhiva EVZ Administrația Națională de Meteorologie a emis o prognoză specială pentru următoarele zile, când temperaturile vor deveni caniculare. În special, în București, temperaturile resimțite vor fi foarte mari.
Pentru zilele de joi și vineri, respectiv 3 și 4 august, meteorologii anunță temperaturi foarte mari, pentru mai multe zone din România, inclusiv București.
Temperaturile maxime se vor fi de 36 - 37 de grade, iar cele minime de 19 - 22 de grade.
ANM a emis și o avertizare de tip Cod galben, pentru ziua de joi, când disconfortul termic va fi unul accentuat.
”Joi, valul de căldură se va extinde în vestul, sudul și sud-estul țării, unde va fi caniculă, disconfort termic ridicat, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăși pragul critic de 80 de unități. Temperaturile maxime se vor situa în general între 33 și 37 de grade, iar cele minime între 18 și 25 de grade”, se arată în avertizarea ANM.
Sfaturi de la specialiști pentru zilele caniculare
În zilele când temperaturile de afară trec de 34 de grade Celsius, specialiștii vorbesc despre caniculă.
Este bine de știut că în zilele toride trebuie să respectați cu strictețe câteva reguli, care vă vor ajuta să treceți mai bine peste temperaturile foarte mari.
* Evitaţi, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 – 18; * Dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală; * Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depaşeşte 32 grade Celsius; * Dacă nu aveţi aer condiţionat în locuinţă, la locul de muncă, petreceţi 2-3 ore zilnic în spaţii care beneficiază de aer condiţionat (spaţii publice, magazine); * Purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise; * Pe parcursul zilei faceţi duşuri călduţe, fără a vă şterge de apă; * Beţi zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute. * Nu consumaţi alcool deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii; * Evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice. * Consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă; * O doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă; * Evitaţi activitaţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, etc).
Recomandările noastre
