Fiţi dezinhibaţi şi faceţi sex mai ales în zilele fertile. Apelaţi la medic după un an de încercări.
Un cuplu din şapte întâmpină dificultăţi în conceperea unui copil şi nu neapărat din cauze genetice. Îmbunătăţirea stilului de viaţă, renunţarea la fumat, păstrarea unei greutăţi rezonabile, dar şi controalele regulate la medici de specialitate pot creşte însă şansele de reuşită ale cuplurilor „cu probleme“, susţin specialiştii. 1 Faceţi sex în momentul potrivit - Femeile sunt cel mai fertile în zilele 10-16, prima zi reprezentând ziua întâi a ciclului. „Spermatozoizii rămân în viaţă în tractul reproductiv feminin până la trei zile“, spune Bill Ledger, profesor de obstetrică şi ginecologie în cadrul Universităţii din Sheffield, aşa că, cel puţin un act sexual în această perioadă fertilă poate fi suficient pentru conceperea unui copil. 2 Aveţi grijă la dietă - Atât bărbaţii, cât şi femeile ar trebui să evite să fie subponderali sau supraponderali. Problemele legate de greutate pot afecta hormonii care controlează fertilitatea. Nutriţionistul Amanda Ursell de la „The Times“ spune că mâncărurile bogate în zinc, cum ar fi carnea roşie şi cerealele integrale, pot îmbunătăţi calitatea spermei. 3 Uşor cu băuturile alcoolice - Alcoolul dezinhibă, dar nu este bun pentru fertilitate. Un studiu recent arată că cinci băuturi pe săptămână afectează fertilitatea femeilor. Nu e nevoie să vă abţineţi de la alcool, fiţi ponderaţi.
4 Fără fumat - Fumatul afectează fertilitatea atât la bărbaţi, cât şi la femei. Afecţiunile sunt reversibile în cazul bărbaţilor, pentru că ei produc spermă nouă la fiecare 70 de zile.Fumatul reduce femeilor şansele de concepţie cu 40 la sută. 5 Sex fericit - Cu toate că din ciclul lunar al unei femei sunt doar şase zile de apogeu al fertilităţii, este foarte important să faceţi sex şi în alte dăţi, mai spune profesorul Ledger. Problemele legate de fertilitate constrâng relaţiile, aşa că este important să vă gândiţi la sex ca la o distracţie, nu doar ca la un simplu act biologic. 6 Fiţi romantici ca să creşteţi libidoul - Stresul intens din diferite cauze, cum este pierderea unei persoane dragi, poate întrerupe ovulaţia pentru trei sau patru luni. Însă, stresul cotidian nu afectează ovulaţia. Singurul mod în care stresul afectează fertilitatea este prin faptul că îi face pe oameni posomorâţi şi le scade pofta de sex. Această scădere de libidou poate fi împiedicată planificând o cină romantică sau un weekend plăcut. 7 Nu credeţi în mituri - Uitaţi de mituri cum ar fi cel potrivit căruia după un act sexual este necesar ca femeia să stea nemişcată timp de 30 de minute. Spermatozoizii sunt atraşi chimic într-o mucoasă, în câteva secunde de la ejaculare şi sunt în siguranţă în «călătoria» lor. 8 Evitaţi munca peste program - Statul în exces la birou afectează calitatea spermatozoizilor. Căldura cauzează acestora „stricăciuni“, iar testiculele ar trebui să aibă cu un grad sau două mai puţin decât temperatura corpului. Profesorul Ledger le recomandă bărbaţilor să facă o plimbare între cinci şi zece minute la fiecare oră pentru a mai răcori puţin „bijuteriile regale“. 9 Cereţi ajutorul doctorilor - Fertilitatea femeilor scade rapid după vârsta de 35 de ani. Dacă abia aţi trecut de 30 de ani şi încercaţi de un an să faceţi un copil, dar nu reuşiţi, atunci trebuie să staţi de vorbă cu un specialist. Dacă aveţi peste 35 de ani şi aveţi probleme cu fertilitatea, apelaţi mai devreme la medic, respectiv după şase luni de încercări nereuşite. Bolile cu transmitere sexuală, cum ar fi infecţiile cu Chlamydia, pot afecta şi ele fertilitatea.
Recomandările noastre
