Neurochirurgul Alexandru Vlad Ciurea a explicat că în această perioadă în care întreaga societate este supusă unui stres puternic și prelungit din cauza crizei sanitare, este de preferat ca fiecare dintre noi să încercăm să ne eliberăm de acest stres pentru a avea un echilibru interior benefic organismului.
Potrivit medicului Ciurea una dintre armele anti-covid este eliberarea de stress, care duce la o gândire pozitivă.
Organismul uman este „programat” să facă cinci lucruri pe zi
De aceea, medicul susține că cel mai important lucru este ca oamenii să nu fie stresați.
„Stresul este egal tensiune.La fel se întâmplă și intelectual. Organismul uman este programat să facă cinci lucruri pe zi.
Dacă mai adaugi încă cinci, creierul nu le va face bine nici pe primele. Nu putem mai mult.
Dar nu toți oamenii au așa o mare capacitate de sinteză. Sigur există și persoane antrenate, sunt intelectuali, spioni, scriitori, yoghini, acestea sunt excepțiile. Omul obișnuit trebuie să se păzească ca să nu intre în stres", a spus Vlad Ciurea.
Creierul uman se poate bloca, iar aceasta poate duce la epuizare
Medicul susține, de asemenea,că creierul nu trebuie niciodată forțat să facă mai multe lucruri peste puterea lui de execuție, deoarece, la un moment dat nu va face niciun lucru bun din toate câte ne-am propus.
Există mai multe feluri de stres: profesional, emoțional, endocrin (în special la doamne), apoi stresul de familie, stresul stradal, stresul din trafic, stresul indus de media și societate, ca să nu mai zic de stresul pe care ni-l provocăm singuri, noi cu noi, prin faptul că nu ne observăm, nu ne strunim gândurile și reacțiile.
Să luăm un exemplu: dacă mâncați, și mâncați și iar mâncați și v-ați săturat dar tot vă mai puneți în farfurie, ce se întâmplă? Dați afară. Corpul ripostează. La fel face și creierul.
Dacă îl forțezi și îi dai o sarcină și încă o sarcină și încă 5 și încă 7, se blochează, nu le mai poate face nici pe primele, pentru că intră în stare de stres, de tensiune, sunt prea multe procese care se petrec simultan. Creierul trebuie să aibă un regim foarte planificat.
Prin echilibru și optimism învingem. În creier sunt foarte multe legături care trebuie să funcționeze corect... Și atenție! De la stres la burn-out (epuizare totală – n.r.) e doar un pas", a adăugat celebrul medic.
Alexandru Ciurea ne avertizează că în caz de depresie funcțiile cerebrale scad
Medicul neurochirurg mai spune că, în cazul în care apar atacuri de panică, anxietate, depresie, atunci lucrurile devin mai complicate. Cel mai important lucru este să nu cădem în depresie pentru ca organismul să poată lupta cu boala.
„Dacă ajung să te streseze cei apropiați, dacă ești super-obosit și te simți copleșit de viață, se produce o decompensare ușoară, apoi apar atacuri de panică, anxietate, depresie etc. Nu e de glumit.
O stare depresivă complică lucrurile. În boala depresivă funcțiile cerebrale scad. E vital să facem tot posibilul să nu cădem în depresie, pentru că organismul are nevoie să lupte cu boala.
Trebuie să ne facă plăcere ceea ce facem, să vedem în alimentație, în masă un regal, un cadou, un prilej de întâlnire, de conversație plăcută, de savurare a preparatelor.
E important să ne creăm un anumit fel de ambient, să privim, să gustăm, să savurăm cu bucurie bucatele.
Nu trebuie să mâncăm în picioare, în fugă, cu cafeaua băută pe jumătate, cu ochii ațintiți în ecranul televizorului, cu mintea aiurea sau așezați la volan. Nu. E nevoie să stai liniștit!", mai spune prof. dr. Vlad Ciurea.
Ce ne recomandă medicul neurochirurg
„Dacă vrem să fim nestresați, trebuie să ne trezim cât mai devreme de dimineață. Apoi să ne facem tabieturile în tihnă. Igiena de dimineață, cafeaua de dimineață, liniștea de dimineață, toate acestea asigură o liniște interioară peste care totul se așează corect.
Apoi ar fi bine să ne facem planul zilei cu voce tare... ce am de făcut azi? Am de făcut cutare, cutare și, obligatoriu, la ora 22 să fac tot posibilul să adorm... Fără telefon.
E cel mai mare inamic al somnului și el trebuie să stea cât mai departe de noi înainte de somn. Pentru că nu favorizează relaxarea creierului.
Cred că eu sunt cel mai bun exemplu de antistres. Sunt foarte organizat și nu ies din programul meu stabilit pentru nici un pretext. Și un element esențial – zâmbetul.
Zâmbetul produce o stare bună, iar creierul o simte. Așa transformi răul în bine.
Fiind conștient de ceea ce faci în fiecare moment, fără să lași mintea să sară ca maimuța de la una la alta într-un ritm amețitor. Cu calm și cu zâmbetul pe buze", a mai precizat Vlad Ciurea, potrivit antena3.ro