Canicula poate avea efecte devastatoare asupra sănătății creierului și stării generale de sănătate, avertizează profesorul Vlad Ciurea. În condiții de căldură extremă, creierul suferă, iar performanțele cognitive sunt afectate.
Efectele caniculei asupra sănătății creierului
Profesorul Vlad Ciurea a detaliat modul în care temperaturile ridicate influențează negativ funcționarea creierului. La temperaturi foarte mari, activitatea neuronală este perturbată, iar suportul vascular al celulelor cerebrale este compromis putând influența negativ asupra sănătății creierului. Aceste condiții pot duce la hipoxie, ceea ce înseamnă o reducere a cantității de oxigen și sânge în creier. Consecințele pot include scăderea concentrării, confuzie, tulburări cognitive, probleme de memorie și dificultăți în luarea deciziilor.
„Organul de comandă, creierul, este cel care suferă. Funcțiile cerebrale sunt afectate de căldură, iar la temperaturi de 38 de grade sau mai mari, este recomandat să întrerupem activitatea sau să ne retragem într-un spațiu cu aer condiționat," a declarat Ciurea, conform capital.ro.
Creier. Sursa foto: Pixabay.com
Recomandări pentru protecția creierului în perioade de caniculă
Pentru a minimiza efectele negative ale caniculei asupra sănătății creierului, profesorul Ciurea sugerează adoptarea unor măsuri preventive esențiale.
- Îmbrăcăminte lejeră: Purtați haine confortabile și lejere pentru a menține o temperatură corporală optimă.
- Hidratare: Consumați lichide frecvent, în special apă la temperatura camerei, pentru a preveni deshidratarea. Evitați băuturile grele sau alcoolice.
- Dietă ușoară: Optați pentru alimente ușor de digerat pentru a ajuta organismul să rămână relaxat.
- Activitate limitată: Reduceți activitățile intense în perioadele de căldură maximă, faceți pauze mai lungi și evitați expunerea prelungită la soare, în special în orele prânzului.
- Protecția vulnerabililor: Acordați o atenție specială copiilor mici și persoanelor în vârstă, care sunt mai sensibile la efectele caniculei.
"Consumați lichide ușoare, în special apă, și mențineți o dietă ușoară pentru a relaxa organismul și celula nervoasă. Evitați expunerea prelungită la soare și protejați vârstele extreme," a subliniat neurochirurgul. Aceste sfaturi sunt esențiale pentru menținerea sănătății creierului și pentru a preveni oboseala severă și epuizarea fizică și mentală în perioadele de caniculă.