Japonezii aleg podeaua în locul fotoliilor sau canapelelor, iar acest mic gest îi ajută să aibă o mobilitate mult mai bună și să facă mișcare. Nu este de mirare că mulți dintre ei ajung la venerabila vârstă de 100 de ani.
Fondatorul platformei Blue Zones spune că secretul longevității a fost descoperit de japonezi. Aceștia nu sunt preocupați de ultima modă în materie de mobilier sau de tot felul de saltele cu memorie. Preferă de multe ori să stea pe jos, direct pe podea.
Dan Buettner spune că acest obicei care presupune un simplu gest care nu costă absolut nimic are beneficii pentru sănătate. Explicația este una cât de poate de simplă. Atunci când stai pe jos și trebuie să te ridici în picioare faci mult mai multă mișcare decât dacă ai sta pe un fotoliu, scaun sau o canapea.
„Am petrecut două zile cu o femeie de 103 ani și am văzut-o ridicându-se și așezându-se de pe podea de 30 sau 40 de ori, deci sunt cam 30 sau 40 de genuflexiuni pe zi”, a spus Buettner.
Mobilitatea semn de longevitate
Specialiștii de la Well + Good spun că nu au fost surprinși să afle că o femeie care a făcut astfel de mișcare zilnic a ajuns la venerabila vârstă de 103 de ani. Ei mai spus că abilitatea de a te ridica în repetate rânduri din poziția șezând cu picioarele încrucișate este un indicator bun al longevității, scrie Romania TV.
„E bine știut că fitness-ul aerobic este strâns legat de supraviețuire, dar studiul nostru arată, de asemenea, că menținerea unei flexibilități ridicate a corpului, întărirea mușchilor, raportul dintre forța corpului și greutatea acestuia și coordonarea nu sunt bune doar pentru realizarea activităților zilnice, ci au și o influență favorabilă asupra speranței de viață”, a scris într-un comunicat de presă Claudio Gil Araújo, seful grupului de cercetare Well + Good.
Se evită căzătorile
O astfel de mobilitate la vârsta a treia este extrem de importantă. Dincolo de independență, poate preveni și căzăturile, care sunt principalele cauze ale accidentelor domestice care duc la moartea persoanelor peste 65 de ani.
„Un alt beneficiu imens este că atunci când poți să stai jos și să te ridici de pe podea cu relativă ușurință, este un semn minunat al sănătății structurii scheletice și a echilibrului muscular și alinierii“, explica Lauren Roxburgh, specialistă în alinierea corpului.