Exerciţiile fizice, chiar şi de scurtă durată, pot determina schimbări benefice în activitatea genelor noastre, arată un studiul al cercetătorilor suedezi.
Slăbitul, scăderea riscului de boli cardiovasculare sau de atac cerebral, sunt câteva dintre beneficiile bine-cunoscute ale mişcării asupra organismului uman. Acum puteţi adăuga încă un avantaj pe listă: „modificarea” în bine a ADN-ului. Spre deosebire de mutaţiile genetice cauzate de substanţe cancerigene sau toxine, alterarea ADN-ului în urma excerciţiului fizic ajută muşchii să lucreze mai bine şi mai eficient, informează revista americană Time.Mai mult, aceste schimbări au loc chiar şi după un antrenament de 20 de minute. Mişcarea activează anumite gene Cecetătorii de la Karolinska Institute din Stockholm au lucrat cu un grupt de 14 tineri (femei şi bărbaţi) care duceau o viaţă relativ sedentară şi i-au rugat să se antreneze pe o bicicletă care le măsura nivelul de activitate. În plus, fiecăruia i s-a prelevat (prin biopsie) câte o mostră din cvadricepşi înainte şi după exerciţiile fizice. Rezultatele analizelor mostrelor de biopsie au arătat că mai multe gene erau active în celulele prelevate după antrenament, iar în ADN-ul participanţilor exista mai puţină metilare, un proces molecular prin care substanţa numită metil limitează abilitatea celulelor de a accesa de activa anumite gene. Controlând metilarea din anumite celule, corpul nostru controlează şi ce gene ale ADN-ului sunt activate. Cu cât exerciţiile fizice sunt mai intense, cu atât metilarea este mai redusă, spun oamenii de ştiinţă.
Recomandările noastre
