Din ce alimente îți iei proteinele, fierul și calciul dacă nu mănânci carne și lactate?

Din ce alimente îți iei proteinele, fierul și calciul dacă nu mănânci carne și lactate?

O dietă vegetariană diversă, care să includă: fructe, legume, cereale, nuci și semințe, acoperă necesarul zilnic nutritiv de proteine, carbohidrați, lipide și vitamine (mai puțin B12).

Ne puteți urmări și pe Google News