Semințele de ovăz sunt sănătoase și sățioase. Le poți lăsa la înmuiat în apă sau lapte peste noapte, iar dimineața, se dublează în mărime.
Acestea sunt bogate în fibre și îți țin de foame până la prânz.
Chiar dacă sunt sănătoase te pot îngrășa, dacă nu respecți următoarele reguli
1.Porțiile
Recomandările noastre
