După vacanța de vară, majoritatea copiilor se confruntă cu o lipsă de entuziasm în ceea ce privește reîntoarcerea la școală. În acest context, părinții trebuie să găsească soluțiile perfecte pentru a-i motiva.
Doctorul Sophie Bostock a dezvăluit modalitățile prin care părinții își pot ajuta copiii să revină la un program normal, odată cu începerea școlii. Printre cel mai important element este trezitul devreme, chiar și în zilele de weekend, medicul amintind că în special adolescenții „sunt bufnițe de noapte.”
„Dacă se chinuie să se trezească dimineața, asigură-te că deschizi larg draperiile. Pregătește-le micul dejun și încurajează-i să iasă la o scurtă plimbare. Mâncarea și mișcarea trimit un semnal de trezire către creier”, a declarat Bostock.
Totodată, expertul în somn a mai precizat că părinții ar trebui să își aloce 20 de minute, după ce copilul a venit de la școală sau seara, pentru a face un brainstorming asupra motivelor pentru care se simt îngrijorați.
Program normal după vacanță pentru copii. Rolul părinților este esențial
Cu toate acestea, doctorul Sophie Bostock nu recomandă această modalitate să fie aplicată și copiilor mici. Mai mult, înainte de culcare, părinții ar trebui să aibă o conversație cu copiii lor despre cum a decurs ziua și grijile cu care se confruntă. „În schimb, concentrează-te pe ceea ce i-a făcut fericiți în acea zi sau pe lucrurile pe care le așteaptă cu nerăbdare în viitor”, a mai spus expertul în somn.
Potrivit cercetărilor, copiii care au o rutină de seară vor avea un somn mult mai bun decât cei fără rutină. Aceasta include, totodată, o baie caldă, o oră de citit și o îmbrățișare înainte de culcare. „Previzibilitatea și familiaritatea vă vor ajuta la calmarea minții anxioase și vă vor îmbunătăți somnul. Acest lucru funcționează atât pentru adulți, cât și pentru copiii lor!” a mai declarat medicul Sophie Bostock.
Aproape trei milioane de copiii au mers, luni, 5 septembrie, cu emoții la școală. Este pentru prima dată în istoria învățământului românesc când școala a început atât de devreme, pe 5 septembrie.