Merită să aplicîm sfatul în viața de zi cu zi, inclusiv în ceea ce privește riscul de a contracta coronavirusul. „Voi exersa igiena și distanțarea socială adecvată”), e mai important dect să ne concentrăm pe un rezultat care ne scapă de sub control Nu mă pot îmbolnăvi”.
Partea legată de control este cheia. Situațiile stresante sunt adesea dincolo de controlul nostru și ne provocăm anxietate și îngrijorare atunci când încercăm să controlăm ceea ce nu putem. Concentrarea pe ceea ce poate fi controlat, pe de altă parte, poate scădea sentimentul de anxietate.
Nu vă chinuiți să fiți pozitivi sau fericiți! Căutarea activă a fericirii poate avea un efect invers. Cu cât ne concentrăm mai mult asupra propriei noastre fericiri, cu atât ne concentrăm mai puțin asupra fericirii oamenilor din jurul nostru, ceea ce s-a dovedit că are efectul de a ne izola.
Dacă vă concentrați pe un rezultat de genul „trebuie să mă simt fericit”, este posibil să vă simțiți mai rău, dacă nu aveți succes. Să fim bine înțeleși, este perfect firesc să nu vă simțiți prea fericiți în perioadele stresante.
Recomandările noastre
