Anxietatea, insomniile sau chiar depresia pot fi ameliorate cu ajutorul unor remedii naturale. Aceste ceaiuri pot fi băute în sezonul rece, însă sunt ideale și pentru perioada verii. Ceaiul de tei are efect de liniștire și poate fi introdus în rutina de seară.
Ceaiuri ideale pentru sezonul cald
Sunătoarea este utilizată de mai bine de 2000 de ani pentru diferite remedii. Ceaiurile pregătite din această plantă sunt ideale pentru persoanele care au tulburări de dispoziție. De altfel, această plantă are și proprietăți antiseptice, putând fi folosită și în cazul problemelor de digestie.
Sursa foto: Arhiva EVZ
„Sunătoarea este utilizată de secole pentru tratarea tulburărilor emoționale și a anxietății. Substanțele active din această plantă pot ajuta la reglarea nivelului de serotonină din creier, contribuind astfel la o stare mentală mai echilibrată”, a precizat psihologul Laura Roxana Goga, conform DC Medical.
Acest tip de ceai se poate bea atât în sezonul rece, cât și în timpul verii.
Modul corect de preparare
Ceaiurile de sunătoare și tei nu se fierb pe foc, ci se lasă la infuzat pentru 10-15 minute. Acestea pot fi îndulcite cu puțină miere sau pot fi servite ca atare.
Unele studii arată că persoanele care consumă ceai de sunătoare observă o îmbunătățire a calității somnului. Producția de melatonină este responsabilă pentru acest fenomen.
De altfel, sunătoarea poate reduce simptomele anxietății, ajutând creierul să utilizeze mai eficient neurotransmițătorii precum serotonina, dopamina, acidul gamma-aminobutiric și norepinefrina.
Sursă foto: Pixabay
Ceaiuri care îți pot îmbunătăți starea de spirit
Pe lângă licorile cu efect de calmare, ceaiurile de ghimbir și lemn dulce îți pot oferi o adevărată porție de energie. Studiile au arătat că ghimbirul stimulează sistemul circulator și creierul.
Astfel, acesta poate fi introdus în rutina zilnică a persoanelor care se confruntă cu astfel de probleme. De asemeena, ceaiul de lemn dulce este indicat în cazul celor care vor să scape de episoadele de anxietate sau de stres.