Stresul face ravagii în organism și sapă zi de zi la baza sănătății. Sfatul medicului, pentru protecție

Mihail-Pautov-sursa foto-facebook

Medicul Mihail Pautov a vorbit despre efectele nocive ale stresului constant și intens asupra organismului, avertizând că acesta poate avea consecințe grave nu doar asupra sănătății mentale, ci și asupra corpului.

Într-o perioadă în care ritmul alert al vieții devine tot mai intens, specialistul subliniază importanța gestionării stresului și a pauzelor regulate pentru menținerea unui echilibru între sănătatea fizică și cea mentală. Pautov recomandă ca, pe lângă adaptarea la stres, să învățăm să ne relaxăm și să ne acordăm momente de respiro pentru a preveni efectele negative pe termen lung.

Impactul stresului asupra sănătăți

Medicul Mihail Pautov a vorbit in mediul online despre pericolele stresului constant și intens asupra organismului, subliniind că acesta nu afectează doar sănătatea mentală, ci și corpul. Stresul, o reacție naturală a organismului la stimuli externi, poate duce la afecțiuni grave, mai ales atunci când devine cronic.

Pautov a explicat că, în zilele noastre, factorii de stres sunt omniprezenți, iar lipsa pauzelor pentru relaxare poate avea efecte devastatoare asupra sănătății fizice și mentale.

Adevărul despre banii românilor. Mesaj clar de la Banca Națională

Locul din România devastat de ciumă. Mii de oameni au murit în doar câteva zile

 

View this post on Instagram

 

A post shared by 𝐃𝐫. 𝐌𝐢𝐡𝐚𝐢𝐥 𝐏𝐚𝐮𝐭𝐨𝐯 (@doctor.mihail)

Efectele pe termen lung ale stresului

Medicii recomandă gestionarea stresului, având în vedere impactul acestuia asupra întregului organism. Conform lui Mihail Pautov, un nivel ridicat de stres pe termen lung poate slăbi sistemul imunitar, poate afecta sănătatea cardiovasculară și poate diminua funcțiile cognitive.

„Un stres prea intens, un stres fără pauză este un lucru care ne face mai slabi din toate punctele de vedere”, a declarat medicul, subliniind că pauzele de relaxare sunt esențiale pentru prevenirea acestor efecte negative.

Importanța pauzelor și relaxării

Mihail Pautov nu recomandă eliminarea completă a stresului din viața noastră, ci mai degrabă încurajează introducerea unor pauze regulate în rutina zilnică. Aceste pauze, care pot include activități precum yoga, exerciții de respirație sau hobby-uri, sunt necesare pentru menținerea unui echilibru sănătos între minte și corp.

Pautov a subliniat că, prin conștientizarea și gestionarea stresului, putem preveni problemele de sănătate mai grave și ne putem construi reziliența față de provocările vieții.